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提高寶寶抵抗力的3大美食

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-02-25
核心提示:堅持母乳喂養(yǎng) 母乳含有豐富的免疫物質,可增強寶寶抵抗力。一般認為喝母乳的寶寶較少生病,這是因為母乳中含有防止細菌、病毒入侵體內的免疫物質iga抗體。除此之外,還含有能培養(yǎng)腸內益菌的比菲德氏因子、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等,許多保護身體的物

 

 

堅持母乳喂養(yǎng)

母乳含有豐富的免疫物質,可增強寶寶抵抗力。一般認為喝母乳的寶寶較少生病,這是因為母乳中含有防止細菌、病毒入侵體內的免疫物質iga抗體。除此之外,還含有能培養(yǎng)腸內益菌的比菲德氏因子、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等,許多保護身體的物質。

 

 

 

吃蜂蜜有助于提升抵抗力

在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜,可提升你的天然抵抗力。研究顯示,每天吃蜂蜜不僅可滿足你愛吃甜食的習慣,而且可提高血液中抗氧化劑的量。

加州davis大學的研究人員表示,抗氧化劑是由于減緩體內疾病的發(fā)生過程,而達到保護人體的作用,這些抗氧化劑具有清除自由基的功能,而自由基是體內的不穩(wěn)定物質,它會損害細胞。研究人員表示,平均每人每年會攝取超過150磅的糖類,而以蜂蜜取代一些傳統(tǒng)的糖類,也許是更健康的選擇。

 

  

 

寶寶多吃秋栗可提高抵抗力

秋栗中不僅含大量淀粉,蛋白質、脂肪、b族維生素的含量也很豐富。人們恐怕很難想到,秋天剛下來的鮮板栗所含的維生素c比公認含維生素c豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十多倍。

眾所周知,多吃富含維生素c的食物,是提高抵抗力的一個非常有效的途徑。而且,秋天氣候變得很干燥,容易使人口舌生瘡,這個時候每天吃幾顆秋栗,在維生素c與核黃素的共同作用下,還能夠防治口腔潰瘍。

此外,常吃栗子,還能夠維持牙齒、骨骼、血管的正常功能,防治骨質疏松、筋骨疼痛等,延緩衰老,是理想的保健果品。

溫馨提示:秋栗的營養(yǎng)保健價值雖然很高,但也需要食用得法。最好在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜里吃,而不要飯后大量吃。這是因為栗子含淀粉較多,飯后吃容易攝入過多的熱量,不利于保持體重。

 
關鍵詞: 寶寶 抵抗力 美食
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