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專家稱喝牛奶可以有助于減肥

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-01-31  來源:人民日報  瀏覽次數:742
核心提示:據沙特阿拉伯中東網報道,營養專家研究發現,牛奶富含多種營養物質,除能美白潤膚、消除皺紋外,還有減肥功效。原因是奶中豐富的鈣可抑制一種能促進脂肪生成和貯藏的激素,從而有效降解人體脂肪,維持正常體重。同時,奶含有促進肌肉生長的氨基酸,所以多食用奶制品能

  據沙特阿拉伯中東網報道,營養專家研究發現,牛奶富含多種營養物質,除能美白潤膚、消除皺紋外,還有減肥功效。原因是奶中豐富的鈣可抑制一種能促進脂肪生成和貯藏的激素,從而有效降解人體脂肪,維持正常體重。同時,奶含有促進肌肉生長的氨基酸,所以多食用奶制品能減掉脂肪增強肌肉。

    專家建議,成人每天最好分3次喝奶:早餐配合谷類食品喝一杯,有利于蛋白質和鈣的吸收,并調節人體機能;下午吃零食時再來一杯奶,促進腸道蠕動;晚上喝200毫升低脂奶則能起到靜心安神、促進睡眠的效果。

 
關鍵詞: 牛奶 減肥
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