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每天八杯水怎么喝最健康

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-03-25  來源:39健康網社區  瀏覽次數:962
核心提示:每次喝水不能過多,而且要一杯一杯分時飲用,一口氣灌下去,只能使電解質失去平衡,產生化學反應,頭暈眼花,并容易代謝更多的水分。 每次喝水不能過多,而且要一杯一杯分時飲用,一口氣灌下去,只能使電解質失去平衡,產生化學反應,頭暈眼花,并容易代謝更多的水分。

    每次喝水不能過多,而且要一杯一杯分時飲用,一口氣灌下去,只能使電解質失去平衡,產生化學反應,頭暈眼花,并容易代謝更多的水分。

  每次喝水不能過多,而且要一杯一杯分時飲用,一口氣灌下去,只能使電解質失去平衡,產生化學反應,頭暈眼花,并容易代謝更多的水分。

  水是生命的基礎 。記得中學的生物課嗎?在我們學習細胞這一課的時候就知道,正常的細胞中90% 是水分,它們以結合水和自由水的形式存在。與細胞內其他物質結合存在的水是結合水,它穩定地成為細胞結構的重要組成成分;絕大多數的水以游離形式存在,叫自由水,它能夠維持細胞的膨脹形態;具有溶解和化合的作用。有一個生動的比喻說肌膚護理好比“腌蘿卜”,生蘿卜怎么腌都不入味,而在水里煮過浸滿水分的蘿卜用調味料腌就可以很快入味。肌膚中的水分也充當著溶劑的作用,沒有它,多么昂貴的保養成分也達不到真正的保養作用。自由水由于其游離態存在,更容易散失,留住它們的方法,或者以屏障的形式做到防御,或者用有一種有效的親水成分令它們成為穩定的結合水。只要角質層的含水量保持在10% -30%,肌膚就可以呈現水水嫩嫩的狀態。

  可見,不論是防御還是結合,牢牢地將水分鎖在肌膚細胞中,形成肌膚水代謝的良性循環最是保濕的根本。

  Tips:每天八杯水,你要怎么喝?

  細胞中的水分最直接的來源就是我們飲用的水分。水喝多了不好,但讓適量的水充分地發揮它水當當的作用,也大有講究——

  喝水的最佳時間是清晨和傍晚,此時是肌膚最需要水分的時候。這時保證喝上500 毫升的水,水分吸收效率最高。

  每次喝水不能過多,而且要一杯一杯分時飲用,一口氣灌下去,只能使電解質失去平衡,產生化學反應,頭暈眼花,并容易代謝更多的水分。

  不是所有含有水分的飲料都可以補水,咖啡、茶和酒因為有利尿的作用,只能減少身體的水分。知道嗎,喝100毫升的啤酒,排出量可會是120毫升呢。

  選擇有離子元素的硬水喝,更有助于代謝細胞中的廢水,保證細胞水分的新鮮啊!

 
關鍵詞: 飲水 健康
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