a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

掌握秘訣,用糖拯救健康

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-04-01  來源:39健康網社區  瀏覽次數:369
核心提示:大量吃甜食雖然有害,但如果少量并在合適的時候食用,對健康也具有一定的好處。 這樣吃糖能苗條 吃糖過多會發胖,沒錯。但是最新研究卻正在改變人們的認識:進食纖維食物后吃糖有減肥效果,而且有助于預防糖尿病及高血壓。原因就在于當吃下纖維時,纖維中的阿拉伯糖會

    大量吃甜食雖然有害,但如果少量并在合適的時候食用,對健康也具有一定的好處。

  這樣吃糖能苗條

  吃糖過多會發胖,沒錯。但是最新研究卻正在改變人們的認識:進食纖維食物后吃糖有減肥效果,而且有助于預防糖尿病及高血壓。原因就在于當吃下纖維時,纖維中的阿拉伯糖會阻止酵素分解糖分,這些未分解的糖分隨后會送到大腸由微生物分解。此過程將制造出大量有機酸來減慢肝臟代謝脂肪,可達到減肥的效果。

  用糖拯救健康

  大量吃甜食雖然有害,但如果少量并在合適的時候食用,對健康也具有一定的好處。比如,血糖濃度降低的時候,少量吃糖可以緊急補充。不好好吃早飯的人,臨近中午時常會感到昏昏沉沉,注意力不集中,思維能力下降,這時如果吃點甜食,就能快速恢復大腦功能。

  水果中暗藏陷阱

  水果中的糖多少不一,靠口感、甜感是無法準確判斷的,比如西瓜,含糖量一般不超過6%,而酸酸的草莓卻有7%,山楂含糖量超過20%,鮮棗中有30%的糖,經過加工的蜜棗含糖量可達80%以上。以為選擇不甜的水果就可遠離高糖攝入的煩惱,并不符合科學實際。如果常常以水果替代蔬菜,甚至替代正餐,恐怕不能收到控制能量攝入、減輕體重的效果。

  孕婦與糖的非常關系

  糖是一柄雙刃劍,孕婦還要用好它。多數人在懷孕3個月內,受到早孕反應的困擾而無法正常進食,可能造成體重不升反降、尿酮陽性,說明身體處于嚴重的營養消耗狀態。此時,不但需要吃糖,還可能需要以靜脈輸注的方式來補充糖。隨著孕程進入中后期,食欲、食量得以恢復,體重也在穩步上升,就要控制攝入甜食和糖果,甚至需要控制來自水果的糖分。懷孕使身體承受很重的代謝壓力,胰島素的分泌處于相對不足的狀態,高糖攝入更容易引發妊娠高血糖。

  運動與糖一家親

  越來越多的人開始通過運動尋找健康,但是卻忽略了在運動時要注意適時補充糖。

  運動醫學證實,在鍛煉前15~45分鐘的時間內補糖,由于胰島素分泌增加而產生的回躍性低糖反應,運動能力不但不見提高,反而下降。運動中的補糖可安排在每隔15分鐘或每隔30~60分鐘。運動后的補糖時間越早越好,最好不要超過運動后的6小時。

 
關鍵詞: 甜食 健康
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 亚洲欧洲日产国码av系列天堂 | 91高清免费在线观看 | 69人人| 亚洲视频在线免费 | 亚洲AV无码一区二区三区系列 | 变态视频在线观看 | 97人妻无码专区 | 人与禽的免费一级毛片 | 国产乱搞| 中国一级大毛片 | 亚洲精品国产成人99久久6蜜臀 | 女女互揉吃奶揉到高潮视频 | 一本一本久久A久久综合精品 | 日本视频免费高清一本18 | 早起邻居人妻奶罩太松av | 久草在线观看福利视频 | 中文字幕999 | 69影院在线观看 | 永夜星河免费在线观看 | 国产精品mm | 国产精品国产三级国产专区52 | 视频一区二区免费 | 日本三级黄| 18禁成年免费无码国产 | 在线中文字幕播放 | 一区二区三区产品免费精品久久75 | 国产精品99久久久久人中文网介绍 | 欧美怡春院一区二区三区 | 一区二区三区四区五区在线视频 | 精品国产一区二区三区麻豆 | 91精品国产永久在线观看 | 国产精品久久视频 | 亚洲爆乳无码精品AAA片蜜桃 | 免费观看韩国理论片 | 精品无码成人网站久久久久久 | 日产精品久久久一区二区福利 | 亚洲黄色片免费看 | 婷婷色婷婷开心五月四房播播 | 日本xxx视频 | 中国丰满熟妇AV | 亚洲国产精品久久久久久女王 |