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老人要常常吃護眼餐

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-04-21  來源:39健康網社區  瀏覽次數:309
核心提示:眼睛是心靈的窗戶,最能反映人體衰老的程度。海軍總醫院原副院長馮理達給老年朋友提個建議,大家可以從飲食上保養眼睛。 許多老年朋友經常會因為一點點刺激就流淚不止。一般來說,如果缺乏維生素A、維生素B2半年以上,就能引起淚道狹窄或阻塞,導致淚腺分泌出過多淚水

    眼睛是心靈的窗戶,最能反映人體衰老的程度。海軍總醫院原副院長馮理達給老年朋友提個建議,大家可以從飲食上保養眼睛。

  許多老年朋友經常會因為一點點刺激就流淚不止。一般來說,如果缺乏維生素A、維生素B2半年以上,就能引起淚道狹窄或阻塞,導致淚腺分泌出過多淚水。

  因此,愛流淚的老人就要注意多吃富含維生素A和維生素B2的食物,主要有魚肝油和各種根莖食物如胡蘿卜、紅薯、山藥等。也可使用一些抑制淚腺神經的藥方,如天仙子方:天仙子(藥店有售)3克,生甘草6克,紅棗8個。用水煎汁服用,每日2次,頭、二汁分開服,兩次相隔3小時。但要注意天仙子有毒,但此方中用量小,同時配以甘草等以解毒,因此服后不致產生毒副作用。

  還有就是,大部分老年人眼睛抗菌能力差,眼睛最容易出現發炎、感染的情況。可能是因為上火,也可能是因為老年人體內缺少維生素B2和C,這時就要多吃點敗火和富含維生素B2和C的食物。

  可以自制點荸薺甘蔗飲來敗火。具體做法是:將60克荸薺和60克甘蔗洗凈去皮,放在鍋中加水煎湯,每天喝2~3次,每次喝一個小茶杯的量就足夠。出行的老人可以在出門前,一次性多做出點,灌在小瓶子里,隨時喝一點。

  老年性白內障發病率很高,70歲以上人群發病率在70%~80%以上。白內障的食療原則是選用蛋白質、鋅與維生素C含量較高的食物。

  老年人可以自己做道核桃仁泥。將核桃仁研成泥,每次吃的時候挖2匙,再用溫熱的1杯豆漿沖釋,再加1小匙蜂蜜。在吃完早餐后吃,或者加一半的豆漿,把搗成醬的核桃仁泥夾在早餐的饅頭、面包里吃。還可以自制一些黑白豆小點心。用猛火將30克大豆、30克白扁豆煮爛,再放入10個黑棗一起繼續煮爛。將三種食物攪拌均勻,加入面粉拌勻,然后捏成小圓點心的形狀放在餅鐺上或烤箱里小火加熱,老人每天下午午休以后可以吃上2~3塊。

 
關鍵詞: 老人 眼睛
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