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嬰幼兒該吃啥 隨著年齡來變化

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-06-05  來源:京華時報  作者:楊鳳立
核心提示:北京大學第三醫院運動醫學研究所專家常翠青指出,寶寶的飲食并非無規律可循,事實上,不同月份、年齡的孩子飲食原則是有區別的。 一般來說,0到6個月最好堅持純母乳喂養。新生兒和1到6個月齡嬰兒要及時補充適量維生素K。如果不能給孩子純母乳喂養時,宜首選嬰兒配方食

  北京大學第三醫院運動醫學研究所專家常翠青指出,寶寶的飲食并非無規律可循,事實上,不同月份、年齡的孩子飲食原則是有區別的。

  一般來說,0到6個月最好堅持純母乳喂養。新生兒和1到6個月齡嬰兒要及時補充適量維生素K。如果不能給孩子純母乳喂養時,宜首選嬰兒配方食品喂養,并定期監測孩子的生長發育狀況。

  6到12個月的嬰兒食品選擇應該奶類優先,繼續母乳喂養,并及時合理添加輔食,給孩子嘗試多種多樣的食物。膳食要少糖、無鹽、不加調味品。還要逐漸培養讓嬰兒自己進食,培養孩子的良好進食行為,但要注意孩子的飲食衛生。

  1到3歲幼兒可以繼續給予乳制品,并逐步過渡到多樣食物。要選擇營養豐富、易消化的食物,并采用適宜的烹調方法,最好給孩子單獨加工制作膳食。每天足量飲水,少喝含糖量高的飲料。還要注意讓孩子在良好的環境下規律進餐。同時要鼓勵幼兒多做室外游戲與活動,合理安排零食,避免過瘦與肥胖。

  到了學齡前,孩子應堅持食物多樣,要堅持以谷類為主,讓孩子多吃蔬菜和水果、適量的魚、禽、蛋和瘦肉,每天喝奶、常吃大豆及其制品。孩子的膳食要堅持清淡少鹽,正確選擇零食,少喝含糖高的飲料。

 
關鍵詞: 嬰幼兒 年齡
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