a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

豆腐最好與三種食物同吃更營養

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-08-01  來源:北方網  瀏覽次數:481
核心提示:豆腐營養價值和藥用價值都很高。三中心醫院營養科主任齊玉梅介紹,豆腐是植物蛋白質的最好來源,有植物肉的美譽。豆腐里含的豆固醇能降低膽固醇,抑制結腸癌的發生,預防心血管疾?4送猓?垢?械拇蠖孤蚜字??褂幸嬗諫窬?⒀?堋⒋竽緣姆⒂??ぁ?豆腐的最佳搭配 NO

  豆腐營養價值和藥用價值都很高。三中心醫院營養科主任齊玉梅介紹,豆腐是植物蛋白質的最好來源,有植物肉的美譽。豆腐里含的豆固醇能降低膽固醇,抑制結腸癌的發生,預防心血管疾病。此外,豆腐中的大豆卵磷脂,還有益于神經、血管、大腦的發育生長。

  豆腐的最佳搭配

  NO. 1 豆腐+魚取長補短豆腐所含蛋白質缺乏蛋氨酸和賴氨酸,魚缺乏苯丙氨酸,豆腐和魚一起吃蛋白質的組成更合理,營養價值更高。

  NO. 2 豆腐+海帶避免碘缺乏豆腐里的皂角苷成分,好處是促進脂肪代謝,阻止動脈硬化發生;但易造成機體碘缺乏,與海帶同食可避免這個問題。

  NO. 3 豆腐+蘿卜避免消化不良豆腐植物蛋白豐富,但多吃可引起消化不良,蘿卜有助消化之功,與蘿卜同食,此弊即可消除。豆腐最適合什么時候吃

  豆腐的藥用價值比較高,尤其適合春夏吃。因為春夏肝火比較旺,應少吃酸辣、多吃甘味食物來滋補,豆腐就是不錯的選擇。它味甘性涼,具有益氣和中、生津潤燥、清熱下火的功效,可以消渴、解酒等。

  由于各地口味不同,做豆腐的花樣豐富,豆腐腦、豆腐干、豆腐皮、南豆腐、北豆腐各有各的特點,成都的“麻婆豆腐”,口味麻、辣、鮮、嫩、燙,春夏食用能使人食欲大振;東北的“素雞豆腐”,含優質蛋白,低熱低脂,更易為人體吸收,色澤美觀,五香味濃;沿海一帶的“蛤蜊杏仁豆腐”,蛤蜊滋陰明目,杏仁止咳潤腸,再加上豆腐的清嫩軟滑,味甘爽口,是春夏滋補的一道好菜。

  吃豆腐有哪些“壞處”

  豆腐縱有千百種好,吃時還是有些“忌諱”。由于豆腐的原材料大豆,含有皂角苷,雖然能預防動脈粥樣硬化,但也能促進體內碘的排泄。長期大量吃豆腐很容易引起碘的缺乏。

  此外,豆腐中的蛋白質含量比較高,食用過多會阻礙人體對鐵的吸收,且容易引起消化不良,每次以100克為宜。

 
關鍵詞: 豆腐 搭配 營養
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 久久婷婷人人澡人人爽人人喊 | 欧美国产成人精品二区芒果视频 | 337P日本欧洲亚洲大胆在线 | 亚洲日韩制服丝袜中文字幕 | 亚洲日韩成人无码不卡 | 欧美日韩精品一区二区视频 | 久久国产成人午夜av影院宅 | 日韩精品黄色 | 中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡 | 国产欧美综合在线观看 | 日韩av免费一区 | 欧美精品一区二区三区蜜臀 | 精品无码av毛片一区二区三区 | 台湾佬在线视频 | av私人影院 | aⅴ视频在线免播放观看 | 中国字幕第一页 | 久久久久久久伦理 | 免费观看性生交大片3区 | 欧美一级黄色免费 | 久久一区二区三区四区五区 | 日本精品免费一区二区三区 | 99在线免费 | 99热精品只有这里有 | 欧美精品18VIDEOSEX性欧美 | 三年片免费观看影视大全视频 | 亚洲欧洲日产无码中文字幕 | 久久免费久久 | 日韩精品观看 | 国产一区二区三区在线 | 亚洲美女一二三区 | 亚洲人成网站在线无码 | 嫩草成人www欧美 | 天天干夜夜爽 | 欧美乱人伦人妻中文字幕 | 人人干人人舔 | 一区二区三区在线观看免费 | 亚洲一区视频在线 | 久久66| 亚洲天天干 | 亚洲精品一品区二品区三区 |