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模特飲食修身秘方曝光

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-08-13  來源:39健康網社區  瀏覽次數:1936
核心提示:美女如云的模特界競爭十分激烈,若外表看上去肥胖臃腫則無異于事業上的自殺。國際頂尖模特對自己的飲食特別注意,因為保持苗條迷人的身材可不是一件容易的事。美國著名的約翰羅伯特動力國際模特學校推薦的食譜每天保證食物總熱量為1200千卡,深受廣大名模的歡迎。這個

    美女如云的模特界競爭十分激烈,若外表看上去肥胖臃腫則無異于事業上的自殺。國際頂尖模特對自己的飲食特別注意,因為保持苗條迷人的身材可不是一件容易的事。美國著名的“約翰·羅伯特動力”國際模特學校推薦的食譜每天保證食物總熱量為1200千卡,深受廣大名模的歡迎。這個“名模食譜”的要點如下:

  一 細嚼慢咽

  徐徐吞下食物的進食方法容易讓胃較快產生飽的感覺,不會導致一次進食過量。

  二 大量飲水

  每次就餐前喝一大杯水,有助于壓抑過旺的食欲。

  三 不多添食物

  這是節食者的大忌。

  四 不餓不食

  不餓的時候,不要吃東西,有飽的感覺時要馬上停止吃東西。

  五 用小碗盤裝食物

  可以讓一次取用的食物量不致過多。

  六 少吃鹽

  因為鹽分令身體里的細胞水分滯留過久。

  七 堅持減少攝入熱量

  若每天平均減少攝入50千卡熱量,一年就能減少18250千卡,相當于減少15.9公斤肉。

  八 節食只限一餐

  放寬心情,好好享受每份食物,讓節食合理有度。

 
關鍵詞: 模特 飲食
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