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排毒食物TOP10

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-10-08  來源:精品購物指南  瀏覽次數:348
核心提示:排毒食物TOP10 1.香菇:富含多種化學成分,具有調節人體新陳代謝功能,幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能,長期食用香菇,能幫助排出體內的鈉元素,清除血管內的垃圾。 2.番茄:多食用番茄能夠掃除危害身體的自由基,清除活性氧,這全都歸功于番茄中抗氧化功能卓越

  排毒食物TOP10

  1.香菇:富含多種化學成分,具有調節人體新陳代謝功能,幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能,長期食用香菇,能幫助排出體內的鈉元素,清除血管內的垃圾。

  2.番茄:多食用番茄能夠掃除危害身體的自由基,清除活性氧,這全都歸功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄紅素。由于番茄紅素是脂溶性的,必需通過油脂烹調才能自然釋放出來被人體有效吸收,所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養。

  3.芹菜:具有解熱、利尿的作用,能減退宿醉引起的發熱和幫助大小便的排泄,減少體內的酒精含量,同時鈣磷含量較高的水芹還能夠鎮靜保護心血管。值得注意的是,芹菜葉中含有的營養成分遠遠高于芹菜莖,其中芹菜葉含有的胡蘿卜素是莖的88倍,維生素C的含量是莖的13倍。

  4.菠菜:含有大量水溶性纖維素的菠菜,能夠幫助人體排出體內毒素,清理腸胃熱毒,防治便秘和潤腸通便。

  5.黑豆:含有豐富的纖維素,能減少食物在腸中停留的時間,預防肥胖并促進腸的蠕動,幫助排便。

  6.菌類食物:菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

  7.苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現,其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。

  8.綠豆:對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,促使其向體外排泄。

  9.茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。

  10.紅糖:紅糖中含有特殊成分“糖蜜”,具有強力的“解毒”功效。而其中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分,對細胞具有強效抗氧化及修護作用,能使皮下細胞排毒后迅速生長,避免出現色素反彈。

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  1.多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。

  2.每周吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔。

  3.多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速凍食品和清涼飲料。因為其中含有較多防腐劑和色素。

  4.在日常飲食中控制鹽分的攝入。過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。

  5.適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑以幫助消除體內的自由基。

  6.吃東西不要太快,多咀嚼。這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。

 

 
關鍵詞: 排毒 食物
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