懷孕后，家里長(zhǎng)輩都會(huì)給“準(zhǔn)媽媽”大補(bǔ)特補(bǔ)，雞湯、雞蛋、牛奶以為吃得越多母子越健康。然而據(jù)11月9日雅培公布的“孕期生活習(xí)慣網(wǎng)絡(luò)調(diào)查”發(fā)現(xiàn)，目前孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩比例偏高，超過(guò)66%的孕婦認(rèn)為自己營(yíng)養(yǎng)十分充足甚至“過(guò)剩”，但由于不了解吃多少才符合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，因此依然按老一套經(jīng)驗(yàn)來(lái)努力進(jìn)補(bǔ)。復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院原產(chǎn)科主任潘明明教授介紹，孕期飲食應(yīng)達(dá)到“九個(gè)一”標(biāo)準(zhǔn)，以實(shí)現(xiàn)科學(xué)的“0歲前營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃”。“九個(gè)一”標(biāo)準(zhǔn)包括1杯至2杯奶制品(約500毫升)；1份糧食(250克至300克)、粗細(xì)糧搭配；1斤蔬菜(250克)；1個(gè)到2個(gè)水果(150克至300克)；100克豆制品；100克肉類(lèi)；1個(gè)雞蛋；一定量的調(diào)味品油(20克至25克)、鹽6克、不用或少用糖；一定的飲水量(2000毫升)。

　　潘教授還表示，孕婦還應(yīng)避免進(jìn)食桂圓、蜂皇漿、火鍋等食物。