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準媽媽不能把水果當飯吃

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-02-17  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):346
核心提示:對有些孕婦信奉多吃水果,孩子將來皮膚好,因而孕期大量進食水果的做法,湖北省婦幼保健院婦產(chǎn)科主任、主任醫(yī)師肖梅明確提出了不同意見。她認為,準媽媽多吃一些水果是有好處的,但吃過多的水果,并沒有益處。肖梅說,水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生

    對有些孕婦信奉“多吃水果,孩子將來皮膚好”,因而孕期大量進食水果的做法,湖北省婦幼保健院婦產(chǎn)科主任、主任醫(yī)師肖梅明確提出了不同意見。她認為,“準媽媽”多吃一些水果是有好處的,但吃過多的水果,并沒有益處。肖梅說,水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素。“準媽媽”多吃水果,可以減輕妊娠反應,促進食欲,對胎兒的健康成長有好處。

    然而,有些準媽媽為了生一個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶,幾乎把水果當飯吃,有的甚至一天吃下二三公斤,這種飲食是極不科學的。

    肖梅介紹,營養(yǎng)學家推薦的營養(yǎng)方案是“一杯牛奶、兩個雞蛋、三兩肉類、400克主食、500克蔬菜水果,外加適量食用油和豆制品”.一般來說,孕婦每天攝取500克水果已經(jīng)足夠。水果除了提供維生素、膳食纖維外,其他營養(yǎng)成分并不多,反而含糖量不少,多吃極易造成熱量積聚,導致肥胖等疾病。近年來,孕婦因暴食水果而引發(fā)妊娠糖尿病的例子屢見不鮮。孕婦在懷孕期間體重增加12.5公斤左右屬于正常,如過量攝取糖分將使孕婦的體重超標、胎兒過大,分娩時容易發(fā)生大出血。超重的“準媽媽”產(chǎn)后體形很難恢復。

 
關鍵詞: 孕婦 水果
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