有位讀者說，她來例假了，很不舒服，吃不下飯，只好買袋阿膠紅棗補補，還想請教專家，例假期間還有哪些東西吃了會好。

　　記者昨天幫忙問了省人民醫(yī)院美容與體質保健中心陳友義主任，陳主任并不贊同例假期間吃紅棗、阿膠。

　　“經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。并且，這個時候多半胃口不好，飲食以開胃清淡好消化為主。”

　　在來例假前幾天，最好吃一些不太熱的，能及時調和氣血的食物，比如健脾胃的山藥、當歸、藕、海帶之類的。

　　至于紅棗阿膠之類的，不妨放在例假之后吃。這個時候要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血。還可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等。還可以多吃一些“黑色”的食物，也有養(yǎng)氣血的好處，比如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍等等。