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3款美食改善女人氣色陰陽不調(diào)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-02-27  來源:中國網(wǎng)
核心提示:人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響,可以形成不同類型的體質(zhì),從陰陽兩個方面分有:偏于陰虛型或偏于陽虛型。 根據(jù)月經(jīng)情況大致也可以分為兩類:月經(jīng)量少或月經(jīng)量多。屬陽虛體質(zhì)者:月經(jīng)閉止6個月以上;或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天;或經(jīng)期后錯超過七天以上。癥

    人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響,可以形成不同類型的體質(zhì),從陰陽兩個方面分有:偏于陰虛型或偏于陽虛型。

    根據(jù)月經(jīng)情況大致也可以分為兩類:月經(jīng)量少或月經(jīng)量多。屬陽虛體質(zhì)者:月經(jīng)閉止6個月以上;或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天;或經(jīng)期后錯超過七天以上。癥狀:面色萎黃,神疲肢倦,頭暈眼花,心悸氣短,腰膝酸軟,舌淡,脈細緩或細弱。屬 陰虛體質(zhì)者:崩漏(功血)、月經(jīng)量多、月經(jīng)提前、經(jīng)間期出血等。癥狀:經(jīng)血鮮紅,面色潮紅,煩熱少寐,口干便結(jié),舌紅,少苔,脈細數(shù)。

    黑糯米粥

    【主料】大棗30克 桂圓10粒黑糯米100克

    【配料】紅糖適量

    【制作方法】

    (1)大棗洗凈待用。

    (2)桂圓去皮洗凈待用。

    (3)黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

    【功效】溫腎健脾補血調(diào)經(jīng)

    【食譜分析】大棗味甘性溫,入脾、胃經(jīng),溫以補脾經(jīng)不足,甘以緩陰血,和陰陽,調(diào)營衛(wèi),生津液。大棗中含有蛋白質(zhì),糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤,能養(yǎng)血安神,補心益脾。黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經(jīng),能補中益氣。

    此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋補強身美容的佳品。

    蓮藕木耳老鴨煲

    【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

    【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量

    【制作方法】

    (1)蓮藕洗凈,切塊待用。

    (2)黑木耳溫水泡發(fā),擇洗干凈,待用。

    (3)老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后,放入蓮藕、黑木耳煮熟后,放入適量精鹽、雞精適量即可。

    【功效】滋陰清熱涼血止血

    【食譜分析】蓮藕為干澀性涼,入心、肝、胃經(jīng),能化瘀止血。黑木耳涼血止血,利腸通便。老鴨味甘性寒,滋陰養(yǎng)胃,含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

    常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者,效果尤佳。可以滋陰清熱,調(diào)整月經(jīng)周期,減少出血。

   山藥栗子豬肚煲

    【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個

    【配料】生姜料酒精鹽適量

    【制作方法】

    (1)鮮山藥去皮,洗凈,切塊待用。

    (2)栗子去皮洗凈待用。

    (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數(shù)遍后,用水洗凈切塊,加姜、酒、清水適量,煲至八成熟后,加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

    【功效】健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)

    【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經(jīng),補肺健脾益腎,性平而不寒不燥。栗子味甘性溫,入脾、胃、腎經(jīng),能養(yǎng)尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫,入脾、胃經(jīng),為血肉有情之品,健脾胃,補虛損,是虛勞羸弱者營養(yǎng)的佳品。

    此煲鮮香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虛弱者食之甚佳。

    飲食禁忌:陰虛者,忌食辛辣燥熱之品;陽虛者,忌食寒涼冷積之品;經(jīng)少者,忌酸澀苦寒之品;經(jīng)多者,忌溫熱辛辣之品。

 
關(guān)鍵詞: 女性 飲食
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