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黃瓜最佳的食用方法就是“拌”

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-03-19  來源:39健康網社區
核心提示:黃瓜,確實是一種營養價值較高的蔬菜,是人人愛吃的桌上美味。做黃瓜的方法很多,可是哪一種最營養健康呢? 黃瓜,全國各地和各個民族吃法不同。人們常見的有以下三種食法:一是醬黃瓜;二是拌黃瓜;三是炒黃瓜。也有一不醬、二不拌、三不炒,將黃瓜洗干凈,拿在手中當

    黃瓜,確實是一種營養價值較高的蔬菜,是人人愛吃的桌上美味。做黃瓜的方法很多,可是哪一種最營養健康呢?

    黃瓜,全國各地和各個民族吃法不同。人們常見的有以下三種食法:一是醬黃瓜;二是拌黃瓜;三是炒黃瓜。也有一不醬、二不拌、三不炒,將黃瓜洗干凈,拿在手中當水果一樣的吃,但多數人家都是拌黃瓜為主。

    其實,最佳的食用方法就是“拌黃瓜”。

    做法是:先將黃瓜洗干凈,務必除皮,用刀切成薄片,用適量的鹽腌半小時,然后擠掉鹽水,用白糖、熟素油或麻油,如愛吃辣也可用辣椒油、醬油、香醋拌來吃。這樣的涼吃還可增加食欲,消除腹脹,并有退干熱作用。

    黃瓜一旦經過腌制,它含有單寧酸,常吃腌黃瓜,可以使患有低血壓的人升壓防病。

    再有黃瓜生吃,每天吃250~300克,即有明顯減肥作用,也可以消水腫、解口渴、解毒又清熱,黃瓜皮可治咽喉腫痛、小便短黃、目赤頭昏、中暑煩熱。因此,黃瓜可謂最佳的食療蔬菜之一,還有美容等好處。

    小貼士:

    黃瓜中含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C.西紅柿是典型的含維生素C豐富的蔬菜,如果二者一起食用,我們從西紅柿中攝取的維生素C,再被黃瓜中的分解酶破壞,達不到補充營養的效果。

 
關鍵詞: 黃瓜
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