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恢復(fù)活力 飲食五大密招

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-03-19  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):373
核心提示:在這個分秒必爭的社會里,如何擁有揮霍不完的活力來與時間賽跑,是致勝的一大關(guān)鍵。 因此我們特別搜尋了幾點補充活力的飲食小方法,讓你能以最輕松、最方便的方式,迅速恢復(fù)活力,令你光芒再現(xiàn)。 活力障礙原兇之一:壓力來臨 喪失活力因素:維他命B與C不足。 恢復(fù)活力

    在這個分秒必爭的社會里,如何擁有揮霍不完的活力來與時間賽跑,是致勝的一大關(guān)鍵。

    因此我們特別搜尋了幾點補充活力的飲食小方法,讓你能以最輕松、最方便的方式,迅速恢復(fù)活力,令你光芒再現(xiàn)。

    活力障礙原兇之一:壓力來臨

    喪失活力因素:維他命B與C不足。

    恢復(fù)活力方法:適時適量的補充維他命B與C,將可改善你失眠與疲勞的狀況,而且也有穩(wěn)定情緒的作用。可多食用谷麥類、豆類食品,以及酸奶、水果、蔬菜等食物來獲得大量的補充。

    活力障礙原兇之二:精神不濟

    喪失活力因素:維他命E攝取不足。

    恢復(fù)活力方法:小麥芽含有豐富的維他命E,可多食用。

    活力障礙原兇之三:注意力不集中、臉色蒼白、憂郁、無力感

    喪失活力因素:因為缺鐵而產(chǎn)生的貧血狀況,可能會讓你有上述的癥狀發(fā)生。

    恢復(fù)活力方法:多食用含有鐵質(zhì)的雞肉、魚、蛋類食品。

    活力障礙原兇之四:惱人的失眠

    恢復(fù)活力方法:多食用萵苣、芹菜與桑椹,它們早在希臘羅馬時代就被視為安眠的圣品之一了。

    活力障礙原兇之五:上班族無元氣

    喪失活力因素:眼睛酸痛、電腦輻射傷害、身體機能減退。

    恢復(fù)活力方法:可自制枸杞菊花茶,即將枸杞、菊花與綠茶混合,用開水悶泡5分鐘后飲用。因枸杞能滋養(yǎng)肝腎,菊花能提神明目,綠茶則可減輕輻射的傷害,非常適合需經(jīng)常面對電腦的上班族飲用。

 
關(guān)鍵詞: 飲食
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