a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

脾氣不好?你可能是缺營養(yǎng)了

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-04-21  來源:千龍網(wǎng)  瀏覽次數(shù):171
核心提示:你可能感到很驚訝,營養(yǎng)居然也能和脾氣攀上交情嗎?不錯,如果缺乏B族維生素,就可能導致脾氣由好變壞。 B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等。其中,維生素B1被稱為精神性的維生素,對我們的神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響;而維生素B6參與色氨酸
  你可能感到很驚訝,營養(yǎng)居然也能和脾氣攀上“交情”嗎?不錯,如果缺乏B族維生素,就可能導致脾氣由好變壞。

  B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等。其中,維生素B1被稱為“精神性的維生素”,對我們的神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響;而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝;維生素B12負責核酸和氨基酸代謝,同時也管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性。由此,不難看出,B族維生素是通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調控間接影響情緒。

  如果人體缺乏維生素B1,就可能會讓我們變得脾氣暴躁、喜怒無常。這就提醒大家,平時不要總吃細糧,調劑著吃點粗糧,如燕麥、小米、玉米、全麥面包等,這些都是富含維生素B1的食物。此外,盡量少喝酒,最好不喝酒,也能減少維生素B1的流失。

  維生素B6對女性的作用更明顯,特別是口服避孕藥的女性,更應該增加維生素B6的攝入,如果攝入不足,就容易情緒激動、困倦和急躁。可是很多人不但沒有意識到這些,還因為減肥等原因主動放棄了維生素B6的補充。想要改善現(xiàn)狀,那么就多吃點谷物和蔬菜吧,如大豆、花生、甘藍菜等。同時,羊肉、牛肉、豬肉都是天然的維生素B6補充劑。

  維生素B12缺乏可能會讓你覺得腦子木,甚至有點反應遲鈍。不妨先用食物喂飽你的大腦,如多吃點動物的肝臟、紅色的肉、蛋、牛奶等。這都會給大腦提供充足的能量。

  專家提醒,營養(yǎng)缺乏是產(chǎn)生壞脾氣的一個原因,我們?nèi)粘o嬍潮仨氉⒁鉅I養(yǎng)的全面均衡攝取,不要因為喜好或減肥而偏食。同時,為了減少B族維生素流失,我們在做飯時最好不要過分地燜、煎、炸、煲,要把握好火候。
 
關鍵詞: 維生素 營養(yǎng)
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 亚洲av无码天堂在线看 | 大地资源网最新更新 | 豪放女大兵免费观看bd | 国产欧美在线观看 | 亚洲欧美乱日韩乱国产 | 天天做天天爱夜夜爽毛片L 亚洲AV国产AV一区无码 | 日本在线观看视频一区 | 国产玉足榨精视频在线 | 91精品国产99久久久久 | 中国XXXX做受视频 | 男男无码GV片在线看 | 性久久久久久久久久 | 狠狠操夜夜爽 | 亚洲AV永久无码3D动漫在线观看 | 中文有码在线 | 国产亚洲h网综合h网 | 九九激情视频 | 亚洲一区二区三区在线观看精品中文 | 午夜爱爱小视频 | 亚洲暴爽av人人爽日日碰麻豆 | 国产一区xxx | 国产在线欧美日韩精品一区 | 亚洲岛国av | 99热久久精里都是精品6 | 大地资源网中文在线观看免费节目 | 欧美激情综合 | 国产极品美女高潮抽搐免费网站 | 国产精品无码久久久久 | 亚洲综合色无码 | 久久亚洲精品中文字幕无码 | 曰本A级毛片无卡免费视频 江湖艳事之巨臀榨精 | 国产精品热久久高潮AV袁孑怡 | 国产又爽又黄又爽又刺激 | 国产成人av在线播放 | 免费观看国产美女裸体视频 | 精品久久久久国产免费第一页 | 国产精品久久久对白 | 老师课后辅导乳揉搓H在线观看 | 亚洲精选在线 | 国产精品一区二区AV蜜芽 | 成人午夜精品久久久久久久3d |