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3大美食留住“女人味”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-04-27  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):281
核心提示:女人要是想永葆青春的話,就得想法保住漸漸減少乃至消失的雌激素,月經(jīng)停止得越晚越好。 雌激素賦予女人第二性征,比如乳房的豐滿,月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮等等。也就是說(shuō),雌激素可以使皮膚中的水分保持一定含量,使皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。所謂更年期,就是雌激素的分泌量漸漸減

    女人要是想永葆青春的話,就得想法保住漸漸減少乃至消失的雌激素,月經(jīng)停止得越晚越好。

    雌激素賦予女人第二性征,比如乳房的豐滿,月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮等等。也就是說(shuō),雌激素可以使皮膚中的水分保持一定含量,使皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。所謂更年期,就是雌激素的分泌量漸漸減少,到月經(jīng)終止時(shí)降到最低,這個(gè)時(shí)候大約是女性50歲左右,此時(shí)的女性完全失去了生育功能。

    事實(shí)上,從45歲開(kāi)始,女人就進(jìn)入了更年前期,卵巢機(jī)能逐漸下降,雌激素分泌減少,皮膚的含水量也隨之遞減,皺紋慢慢出現(xiàn),皮膚失去以往光澤和彈性。

    在50歲之前,與男性相比,女性患心腦血管疾病的機(jī)會(huì)要少,這是因?yàn)榇萍に氐拇嬖诰S護(hù)了血管的柔軟,她們的血管不易硬化,但雌激素消失之后,女性患這類疾病的機(jī)會(huì)就增加了,同時(shí),骨質(zhì)疏松開(kāi)始出現(xiàn),婦女大多數(shù)的腰背痛是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松所致。更年期來(lái)臨前后,還有一點(diǎn)最常見(jiàn)的變化是臉面一陣陣轟熱潮紅,情緒激動(dòng),不能控制,種種這些都是卵巢分泌雌激素減少的緣故。這個(gè)時(shí)候,補(bǔ)充雌激素是當(dāng)務(wù)之急。人為的補(bǔ)充雌激素可能誘發(fā)一些癌癥。比如乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌等。西方醫(yī)學(xué)的先父希波克拉底說(shuō):人類離自然越遠(yuǎn)離疾病就越近,離自然越近離健康也就越近。他的這一古訓(xùn)已經(jīng)體現(xiàn)在現(xiàn)代人回歸自然的健康準(zhǔn)則之中。具體到延緩衰老,雌激素的補(bǔ)充完全可以融化在日常的生活當(dāng)中。

    每天保證一杯濃豆?jié){

    專家建議,婦女應(yīng)該從年輕時(shí)起就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充,進(jìn)入30歲之后,每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量,因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來(lái),所以,大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開(kāi)始。

    補(bǔ)充雌激素的自制飲品

    當(dāng)更年期的前期癥狀,比如輕微的潮紅已經(jīng)漸漸出現(xiàn),僅靠大豆就無(wú)效了,這個(gè)時(shí)期,用當(dāng)歸煎水,每天10克左右,當(dāng)茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來(lái)的癥狀。當(dāng)歸,一直是中醫(yī)治療各種婦科疾病的“圣”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在進(jìn)入40歲時(shí)就開(kāi)始飲用,當(dāng)成每天必喝的茶,循序漸進(jìn),自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。

    服用或涂抹新鮮的蜂王漿

    在蜜蜂中,吃蜂王漿長(zhǎng)大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在產(chǎn)卵,而如此巨大的消耗之下,它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍,現(xiàn)在發(fā)現(xiàn),因?yàn)榉渫醭缘氖枪し渖想裣俜置诔龅耐鯘{。進(jìn)入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿,來(lái)補(bǔ)充雌激素,在國(guó)外治療更年期綜合癥時(shí),用蜂王漿涂抹的大腿內(nèi)側(cè),一個(gè)療程后潮紅轟熱漸漸消失。因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用,所以不妨在成分簡(jiǎn)單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打涂抹在臉上,不僅補(bǔ)充了雌激素,還起到了駐顏的作用。

 
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