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大豆異黃酮幫女性安度更年期

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-05-07  來源:羊城地鐵報  瀏覽次數:471
核心提示:據統計,80%的更年期女性或重或輕地會受更年期綜合征的困擾,其中約10%的女性會出現比較嚴重的低雌激素癥狀,需要人工補充雌激素。但是由于藥物雌激素存在不良反應,不適合被廣泛或長期應用,所以,不少婦科專家建議更年期女性可適當補充植物雌激素--大豆異黃酮。 大豆

    據統計,80%的更年期女性或重或輕地會受更年期綜合征的困擾,其中約10%的女性會出現比較嚴重的低雌激素癥狀,需要人工補充雌激素。但是由于藥物雌激素存在不良反應,不適合被廣泛或長期應用,所以,不少婦科專家建議更年期女性可適當補充植物雌激素--大豆異黃酮。

    大豆異黃酮主要保

    健功能

    1 預防治療婦女更年期綜合征

    大豆異黃酮可以有效地預防和治療更年期婦女出現的潮熱、出汗、畏寒、胸悶、心悸、氣短、頭眩、血壓波動、煩躁、易激動或抑郁、失眠以及記憶力減退等癥狀。

    2 預防改善骨質疏松

    大豆異黃酮可與骨細胞上的雌激素受體結合,減少骨質流失,同時增加機體對鈣的吸收,增加骨密度。

    3 預防癌癥

    大豆異黃酮的抑癌作用涉及多種癌癥,如胃癌、乳腺癌、肺癌和直腸癌等。

    4 預防心血管疾病

    心血管疾病也與雌激素有關,除了起到類似雌激素的作用外,大豆異黃酮還可以通過抗氧化途徑預防心血管疾病。

    5 抗衰老

    大豆異黃酮可使體內雌激素維持正常水平,推遲絕經期,達到延緩衰老的作用。

    6 美容

    大豆異黃酮的雌激素樣作用可使女性皮膚光滑、細膩、柔嫩、富有彈性。

    什么食物中富含大豆異黃酮?

    膳食中的大豆異黃酮主要來自大豆和大豆制品。有人曾經對豆制品做過檢測,發現大豆異黃酮的含量依次為,豆腐>豆粕>豆芽>大豆>豆豉>豆漿。研究發現,每日攝入30~50毫克的大豆異黃酮即可起到保健作用,相當于大約33克大豆或160克豆腐。

    需要注意的是,各種不同的處理方式會影響大豆制品中異黃酮的含量。如果想在膳食中多攝入大豆異黃酮,在烹調大豆及其制品時要盡量選擇蒸煮的方式,且避免與高纖維素食品在一餐內食用。

 
關鍵詞: 女性 大豆 更年期
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