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女性常吃這十種蔬菜,凈白你的肌膚

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-05-22  來源:海南視窗  瀏覽次數:469
核心提示:俗話說一白遮百丑,白凈的肌膚是每個女人都追求的,多吃十種蔬菜能幫助你不知不覺變白。 豌豆: 《本草綱目》記載,豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。 白蘿卜: 中醫

    俗話說一白遮百丑,白凈的肌膚是每個女人都追求的,多吃十種蔬菜能幫助你不知不覺變白。

    豌豆:

    《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

    白蘿卜:

    中醫認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”.白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C.維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

    胡蘿卜:

    胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

    蘆筍:

    蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

    甘薯:

    甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。

    蘑菇:

    蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

    豆芽:

    豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

    絲瓜:

    絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。

    黃瓜:

    黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏圣品。

    冬瓜:

    冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

 
關鍵詞: 女性 蔬菜 皮膚
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