a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

維生素能讓人心情變好 脾氣不好多吃燕麥大麥

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-05-22  來源:天津日報  瀏覽次數:1268
核心提示:近來較為炎熱的天氣經常讓人覺得煩躁不安,天津市第三中心醫院營養科主任齊玉梅向讀者介紹了一項最新研究成果:攝取充足的維生素能讓人的心情變得輕松愉快。 齊玉梅說,研究顯示人體缺乏三類營養是導致情緒不好的罪魁禍首。第一是缺乏B族維生素,即缺乏維生素B6、維生

    近來較為炎熱的天氣經常讓人覺得煩躁不安,天津市第三中心醫院營養科主任齊玉梅向讀者介紹了一項最新研究成果:攝取充足的維生素能讓人的心情變得輕松愉快。

    齊玉梅說,研究顯示人體缺乏三類營養是導致情緒不好的罪魁禍首。第一是缺乏B族維生素,即缺乏維生素B6、維生素B12和葉酸。研究表明,血液中葉酸水平低的人抑郁的可能性更高。因此,心情低落時可以選擇含葉酸多的食物,如綠葉蔬菜、葵花子、大豆、甜菜和橙子。第二是缺乏維生素D.維生素D在預防骨質疏松、多種癌癥和自身免疫疾病方面非常重要,最近的研究顯示,它還能減輕季節性抑郁。在陰雨連綿的天氣里,建議補充富含維生素D的強化食品,如牛奶和酸奶,可能會緩解焦慮、疲憊和傷感。第三是缺乏“好”的碳水化合物。碳水化合物分為“好”、“壞”兩種。含糖高或精細加工的碳酸飲料、糖果、餅干、蛋糕、果汁和白面包,往往被“壞”碳水化合物統治,它們很容易被身體消化吸收,這會導致血糖迅速升高,從而誘發憤怒、疲憊和虛弱等不良反應。相反,“好”碳水化合物食品在體內代謝較慢,可以保持穩定的血糖水平,減少情緒波動。因此脾氣不好的人可以多吃燕麥、大麥、豆類和紅薯等。

 
關鍵詞: 維生素 大麥 燕麥
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 成人h视频在线观看免费视频 | 成人av一级| 国产欧美视频高清va在线观看 | 污污在线视频 | 精品国产第一区二区三区游戏推荐 | 欧美日韩亚洲综合 | av中文字幕潮喷在线观看 | 欧美一区日韩一区 | 中国一级大毛片 | 午夜影视啪啪免费体验区入口 | JAPAN丰满人妻VIDEOS | 久久精品屋 | 欧美福利在线 | 欧美肥大BBBBBBBBB | 天堂色影院 | 69av网站| 色人在线 | 久久诱惑 | 久久99国产精品女同 | 日本一区二区三区视频视频 | 天天做天天摸天天爽天天爱 | 天天干天天操天天拍 | 黄色a大片 | 91av在线看 | 午夜免费视频福利 | 一区二区不卡高清 | 亚洲色欲天天天堂色欲网 | 国产精品久久久久毛片软件 | 成人羞羞免费 | 纳粹荒淫史 | 亚洲第一网站在线观看 | 精品国产乱码久久久久久密桃99 | 国产精品久久久久久久久久久久久久久 | 国产女同一区二区在线 | 91嫩草在线免费观看 | 欧美性猛片xxxxx免费中国 | 国产精品久久久久久久竹霞 | 中文字幕一区二区视频 | 欧美人与动性xxxxx交性 | 美国黄色一级视频 | 日本一区二区久久免费黑人精品 |