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追上時尚步伐VS進入健康誤區

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-06-26  來源:39健康網社區  瀏覽次數:281
核心提示:注重生活質量的白領們就像追星族一樣,常常會照單全收,但他們在追逐時尚生活的時候,卻沒有想到,有些時尚使得他們或她們離健康生活越來越遠。 時尚誤區之一: 網蟲,站在現代化的最前沿 時尚觀點:要不是眼睛疼得厲害,我才不愿意從網上下來。這個世界上除了親人,我

    注重生活質量的白領們就像追星族一樣,常常會照單全收,但他們在追逐時尚生活的時候,卻沒有想到,有些時尚使得他們或她們離健康生活越來越遠。

    時尚誤區之一:

    網蟲,站在現代化的最前沿

    時尚觀點:要不是眼睛疼得厲害,我才不愿意從網上下來。這個世界上除了親人,我最感謝的就是那些肯把各種各樣信息放到網上的人了。有了網絡的幫襯,做個信息權威再也不是什么難事。

    專家評點:上網時間長,不光是對眼睛造成傷害。電腦射線經年累月地在身體里蓄積,對血液系統也造成傷害。目前,醫學界已經發現了電視性癲癇,尤其是打游戲機的人群占到癲癇病發病人數的千分之五,看電視引起的頭痛和癲癇占到千分之二。網上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞,也容易引起類似的神經系統疾患。

    專家提醒,喜歡上網的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。應該多安排戶外活動,緩解神經系統壓力。

    時尚誤區之二:

    睡覺是美膚的通用法寶

    時尚觀點:大多數美容書上都這樣教導我們,充足的睡眠對皮膚的表現至關重要。尤其是晚上10時至凌晨2時這一段不容錯過。

    專家評點:中醫講的五勞傷身是指:久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久視傷血,久行傷筋。長時間的臥床不起容易讓人氣血不足。因為氣血是相互作用的,氣行則血行,氣滯則血止,氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會引起身體的疼痛。所謂“通則不痛、痛則不通”說的就是這個道理。有些人一覺起來身體仿佛背了一座山,毫無輕松愉悅之感,除了原有痼疾,睡過頭了可能也是一個原因。

    時尚誤區之三:

    酒吧KTV,城市生活潮流表現

    時尚觀點:到一個城市,有沒有像樣的吧可泡,反映了這個城市的時尚指數。泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力,還能擴大交往圈子,當然會成為我們生活方式的一部分。

    專家評點:人的肌體一如莊稼,也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養精蓄銳的好地方。如果經常夜半還在外面奔波,久而久之,與其說是到這些地方去“療傷”尋找好心情,還不如說是去找病。

    時尚誤區之四:

    煙酒,高品質生活的表現

    時尚觀點:煙酒傷害身體,我們都知道,但和我們的父輩相比,此煙酒已非彼煙酒。我們抽煙的質量遠遠好過父輩,有時雪茄拿在手里的時候,我們很難說是為了抽煙,還是為了享受抽煙時的樣子。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒,它們都有百分百高的人氣指數。

    專家評點:煙酒對人的侵害程度確實和煙酒的品質及攝入量有關,但并不表明質量稍好一些的煙酒對人體一定無害。吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統,尼古丁在血液中達到一定濃度的時候,人就容易對吸煙上癮。對煙癮較大的人來說,適量往往是一句空話。

    少量飲酒對人體是有好處的。關鍵還是量的控制。所謂醉酒,麻醉的就是人的神經。飲酒還會傷及胃黏膜,造成淺表性炎癥,引起慢性胃或潰瘍。酒主要損傷的是人的脾胃和肝,喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代謝功能失常,會引起肝區疼痛,頻繁出現口苦、咽干、目眩、耳鳴和視物模糊,更為嚴重的損傷當然還不止這些。

    時尚誤區之五:

    生猛海鮮,多吃無妨

    時尚觀點:生猛海鮮,光是看櫥窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯翩。味道鮮美的蝦啊蟹的,高蛋白、低脂肪,多吃一點也不用嚷嚷著減體重。

    專家評點:海鮮是高營養、高蛋白的東西,味道鮮美,但多食無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病--痛風,根源在于海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積。臨床表現為,病人在幾分鐘到十幾分鐘內關節紅腫,疼痛難當。

    現代人的疾病由多方面原因造成,比如工作緊張、焦慮,人際關系不和諧帶來的煩悶、抑郁等。但不少人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規律。所以,海鮮味道雖美,能拒絕還是拒絕的好,不能拒絕也是少吃為宜。

    時尚誤區之六:

    去健身房里流汗,提高生命質量

    時尚觀點:成為一家健身俱樂部的會員是朋友中的時尚。和朋友相約著一起去流汗,健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房里的氣氛,那些先行者的榜樣作用,自己在家永遠找不到。

    專家評點:白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方,剛出高檔寫字樓又進高檔健身房,卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動,加速了血液流動,吸入的是大量的有害物質。同時,健身房里的一些粉塵對人體的影響也比較大,容易引起過敏性疾病。

    專家建議,鍛煉身體最好選擇室外,當然還要選擇天氣。

    中醫認為,霧天、刮風天也不適宜室外活動。

 
關鍵詞: 健康
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