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正確飲食可防感冒

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-11-18  來源:北京娛樂信報  瀏覽次數:613
核心提示:在感冒多發的冬季,人們可以通過正確的飲食方法防?D敲慈綰臥擻檬澄锏鈉?岳淳勒?頌宓鈉?裕咳綰甕ü?納迫粘R?忱錘納撇渙繼逯剩刻??幸階?銥琢釙?慕ㄒ欏T凇堆??謾返壤改亢退?男率欏犢琢釙?福夯岢圓漚】怠分校?琢釙?薊崽嶁訝嗣牽?】等宋扌柰ü??靡┪

    在感冒多發的冬季,人們可以通過正確的飲食方法防病。那么如何運用食物的偏性來糾正人體的偏性?如何通過改善日常飲食來改善不良體質?聽聽中醫專家孔令謙的建議。在《養生堂》等欄目和他的新書《孔令謙談:會吃才健康》中,孔令謙都會提醒人們,健康人無需通過服用藥物預防感冒。??

    【誤區】高營養進補可抗病?

    孔令謙提出,人們常常把感冒的發生歸結于身體虛弱,正氣不足,因此,往往很注重正氣的培養,從而對增加營養、進食補藥或保健品等方法青睞有加。如在日常飲食中大量增加高營養食物,或服食參、蟲、芪等滋補藥品,或進食各種以滋補強壯為名目的營養保健品,以為這樣就能增強體質,抗御病邪,避免感冒,其實這種選擇是對人體抗病能力的一種誤解。??

    【觀點】易上火者容易感冒

    孔令謙認為,正氣虛并不是導致感冒發病的惟一因素,機體功能的任何一方失調都可導致抗病能力下降,從而誘發感冒。有些時候,體內毒素的聚集更是引發外邪入侵的重要條件。??

    他解釋說,所謂時行之邪,是非其時而有其氣,寒暖時常,人體不能適應天氣的變化,故易患病。例如內熱壅盛,俗稱“上火”,往往是導致感冒的因素。感冒病邪往往更喜歡光顧那些內熱盛、易上火者。體內蘊熱蓄毒是外來病原入侵者的“內應”,起到了里應外合的作用。其結果是內外合邪,發為感冒。??

    【對策】清除內熱可防感冒

    孔令謙說,清除內熱能有效地預防感冒,這個道理在臨床得到驗證。因此健康人通常不需通過服用藥物來預防感冒。只需在日常生活中適當調理,養成良好的生活習慣,防止內熱的產生,以預防感冒。在飲食上,合理調配飲食,不吃或少吃辛辣刺激性食物,少吃肥甘厚味,食宜清淡,多飲白開水或濃淡適宜的茶水,不酗酒,不熬夜,適度鍛煉等,就可起到增進健康、預防感冒的作用。??

    在流行性感冒來臨之際,可用鮮茅根、鮮葦根、桑葉、菊花,煎湯代茶飲用,清熱解毒,也有良好的預防效果。(記者 智慧)

 
關鍵詞: 飲食 感冒
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