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女人月經(jīng)期間該吃的的營養(yǎng)菜單

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-12-07  來源:39健康網(wǎng)  瀏覽次數(shù):1784
核心提示:女性在來例假期間由于心情比較煩燥,身體也比較虛弱,最需要就是足夠的休息和合理的飲食,這樣有助于你度過一個安穩(wěn)而健康的月經(jīng)周期。那么對于月經(jīng)期間吃什么最好呢?我們特別針對月經(jīng)過多與月經(jīng)過少的食療方法進行了如下安排: 1、烏骨雞湯 組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃

  女性在來“例假”期間由于心情比較煩燥,身體也比較虛弱,最需要就是足夠的休息和合理的飲食,這樣有助于你度過一個安穩(wěn)而健康的月經(jīng)周期。那么對于月經(jīng)期間吃什么最好呢?我們特別針對月經(jīng)過多與月經(jīng)過少的食療方法進行了如下安排:

    1、烏骨雞湯

  組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

  用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。

  作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。

    2、歸地?zé)蛉?/p>

  組成:羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。

  用法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。

  作用:溫中補虛,益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無力。

 
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