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感覺容易疲勞 用桑菊泡水喝

放大字體  縮小字體 發布日期:2010-04-26  來源:京華時報  瀏覽次數:401
核心提示:本報訊 (記者楊鳳立)春天里很多人容易感到困乏,有報道提示人們,如果經常感到疲倦可能是缺鐵,要多給身體補充鐵這一微量元素。不過中醫專家提醒,對于疲倦要辨證治療,單純補鐵未必有效,最好多吃些補陰的食物。 北京中醫藥大學附屬東方醫院亞健康科主任彭玉清指出

    本報訊 (記者楊鳳立)春天里很多人容易感到困乏,有報道提示人們,如果經常感到疲倦可能是缺鐵,要多給身體補充鐵這一微量元素。不過中醫專家提醒,對于疲倦要辨證治療,單純補鐵未必有效,最好多吃些補陰的食物。

    北京中醫藥大學附屬東方醫院亞健康科主任彭玉清指出,人經常感到疲勞可能有多種原因,缺鐵、氣虛、陰虛、血虛、心情不暢等原因,都可能使人容易感到疲勞。此外,春季人容易感到疲勞也和陽氣升發有關,陽氣升發,人體供應到皮膚毛細血管的血液增多,頭部以及臟器缺氧,陰精不足,人也就會感到疲勞。要減少疲勞的發生,首先要保持心情舒暢,其次是要早睡早起,尤其是早晨不要貪睡,如果感覺困乏可以做做健身操。飲食上少吃陽亢的食物,如油炸和辛辣食品;可多吃些滋潤補陰的食品,如鴨肉、荸薺、藕、百合、山藥、南瓜、核桃等;還可用桑葉、薄荷、菊花泡水喝,有清熱下火的作用。

 
關鍵詞: 桑菊
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