a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

老年人補充蛋白質(zhì)宜吃雞蛋羹魚肉等食物

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-07-01  來源:華商網(wǎng)  瀏覽次數(shù):778
核心提示:老年人補充蛋白質(zhì)宜吃雞蛋羹魚肉等食物

  對不少老人來說,“吃好”不難,但“吃對”可就不容易了。因為身體機能的衰退,會讓他們攝入營養(yǎng)素的量和方式都發(fā)生變化。

  比如,對于蛋白質(zhì)的攝入,《中國居民膳食指南(2007)》就提出,老年人蛋白質(zhì)合成能力降低、利用率也低,因此更需要選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

  那么,哪些食物中的蛋白質(zhì)更優(yōu)質(zhì)?中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所老年與臨床營養(yǎng)室主任張堅就指出,動物蛋白質(zhì),像雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而大豆的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量在植物蛋白中則是最高的。

  一般來說,雞蛋中的蛋白質(zhì)生理價值最好,但因含膽固醇較高,比較適合不需限制膽固醇攝入的老人。張堅提醒,雖然蛋白質(zhì)不易被破壞,但也忌久炸久煮,所以在吃雞蛋時,以蛋羹為好,每天以1~2個為宜。

  本來膽固醇就高的老人,則應(yīng)多吃魚肉,因為它除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白外,所含的多種不飽和脂肪酸還有降低膽固醇的作用。

編輯:news

 
關(guān)鍵詞: 老年人 蛋白質(zhì)
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国产综合一区二区三区视频一区 | 精品国产三级A∨在线无码 日本wwww视频 | 国产精品亚洲一区 | 亚洲AV成人精品日韩一区 | 午夜爽爽爽男女免费观看影院 | 日本高清www色视频在线观看 | 欧美久热 | 在线观看视频日韩 | 日韩黄页网站 | 四虎影视国产精品永久在线 | 中文字幕导航 | 免费1级a做爰片在线观看 | 国产91av视频在线 | 精品无人区无码乱码大片国产 | 国产欧美视频一区 | 亚洲成人教育av | 久久性视频 | 99精品国产99久久久久久福利 | 成人福利视频在线观看免费 | 麻豆丰满少妇chinese | 最近更新中文字幕手机版 | 日本高清免费视频 | 加勒比HEZYO黑人专区 | 国产福利视频在线观看 | 91久久久久久久久久久 | 成a人v在线观看视频 | 日日摸夜夜添狠狠添欧美 | 欧美日韩国产超高清免费看片 | 精品无人区卡一卡二卡三 | 久久被窝亚洲精品爽爽爽 | 日本中文字幕一区二区有限公司 | 国产欧美一区二区精品婷婷 | 亚洲国产精品t66y | 日韩精品久久久免费观看四虎 | 国产成人精品无码一区二区蜜柚 | 国产99久久一区二区三区 | 国产成人一区二区三区影院在线 | 日本三级动作片 | 欧美色综合天天久久综合精品 | 欧美日韩亚洲中文字幕二区 | 国产精品免费一区二区久久夜色 |