a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

每天吃一個蛋不影響膽固醇水平

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-08-03  來源:京華時報  瀏覽次數(shù):693
核心提示:每天吃一個蛋不影響膽固醇水平
  國家二級營養(yǎng)師王旭峰指出,要減少膽固醇攝入,就要避開三個誤區(qū)。

  誤區(qū)一 膽固醇是“萬病之源”

  很多人談膽固醇“色變”,認(rèn)為膽固醇一點(diǎn)都不要攝入最好。王旭峰指出,其實(shí)膽固醇是人體必不可少的,人體里很多激素是以膽固醇為前提來合成的,比如雄性激素和雌性激素。所以適量攝入膽固醇會對健康產(chǎn)生幫助。但目前在我國普遍存在膽固醇攝取過量的問題,我國高血脂人群已經(jīng)達(dá)到1.6億,其中以高膽固醇危害最為嚴(yán)重。

  誤區(qū)二 植物油也含膽固醇

  關(guān)于膽固醇很多人還有一個誤區(qū),認(rèn)為植物油里也有膽固醇,原因就是某品牌植物油在廣告宣傳中特別強(qiáng)調(diào)“本品不含膽固醇”。其實(shí)所有植物性食品都不含膽固醇,植物油也不含膽固醇,膽固醇只存在于動物肉類食品、蛋、奶中。

  古人講究以谷為養(yǎng),但現(xiàn)在人們的飲食結(jié)構(gòu)正在偏離這個方向,以前歐美國家看到東方人以谷物為主的飲食結(jié)構(gòu)之后非常羨慕。但我們自己的飲食結(jié)構(gòu)卻越來越接近于西方,動物食品在膳食結(jié)構(gòu)中占的比例越來越大,這也是最近幾十年來富貴病頻發(fā)的真正原因。

  王旭峰提醒,要減少膽固醇攝入,就要減少動物食品的攝入,如動物大腦,這是所有食品中膽固醇含量最高的。重慶火鍋喜歡涮動物大腦和動物內(nèi)臟,而這些都是膽固醇含量極高的食物。

  誤區(qū)三 膽固醇高不能吃蛋黃

  蛋黃的膽固醇含量很高,100克蛋黃中含有的膽固醇能超過1000毫克以上。而每個成年人每天需要多少呢?中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的是每天300毫克。很多老百姓都聽過這樣的說法,很多人因此不敢吃雞蛋。王旭峰指出,在高膽固醇食品中,蛋黃是個例外,每天吃一到兩個雞蛋完全沒有問題。

  需要注意的是,蛋黃對血液當(dāng)中的膽固醇升高作用并沒有想象中那么可怕。美國曾經(jīng)就蛋黃當(dāng)中的膽固醇對健康的影響做過研究,實(shí)驗(yàn)人群都是高膽固醇血癥患者,第一組在他們每天正常飲食情況下,每天吃一個蛋黃,第二組就是正常飲食,不加蛋黃。結(jié)果一個月下來發(fā)現(xiàn),吃蛋黃的這組血液當(dāng)中膽固醇水平不僅沒有升高,反而有略微下降,另外一個對照組,不吃蛋黃的沒有變。究其原因,就是因?yàn)榈包S里面除了高膽固醇,還有一個有益成分——卵磷脂。所以一天吃一到兩個雞蛋是完全可以的。

  本報記者 夏文
編輯:foodnews

 
關(guān)鍵詞: 雞蛋 膽固醇
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 日韩视频中文字幕精品偷拍 | 国产日日夜夜操 | 日韩精品视频一区二区三区 | 小雪奶水翁胀公吸小说 | 亚洲AV中文无码乱人伦在线观看 | 欧美日韩国产精品久久久久 | 一起艹在线观看 | 日韩精品a在线观看 | 国产精美视频 | 国内揄拍国内精品少妇 | 波多野结衣爽到高潮大喷 | 99精品欧美一区二区三区 | 欧美性不卡 | 欧美三级中文字幕在线观看 | 久久国产精品视频免费看 | 国语自产拍在线观看对白 | 一久久久 | 免费看一级黄色毛片 | 国产v亚洲v日韩v欧美v片 | 国产特级毛片AAAAAA | 17c在线视频观看免费播放 | 黄色jjzz| 一区美女 | 视频国产一区二区三区 | 在线观看黄色毛片 | 日本不卡一区二区三区四区 | 国产麻豆成人AV色影视 | 日色视频 | 午夜理论在线观看无码 | 国产一区h | 米奇777在线观看 | zzzwww在线观看免 | 成年人黄色免费视频 | 精品女同一区二区三区在线 | 国产美女视频一区二区三区 | 国产伦精品一区二区三区视频不卡 | 成人免费A级毛片无码 | 激情国产一区二区三区四区 | 成人深夜福利视频 | 黑人特级欧美aaaaaa片 | 91超碰caoporm国产香蕉 |