a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

“生氣”的食物要少吃

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-02-11  來源:中國中醫(yī)藥報  瀏覽次數(shù):331
核心提示:氣大傷身,通常指生氣對人體的危害,同樣,如果身體里也產(chǎn)生了氣體,就會感到脹氣、難受,身體也會不自在。那么,如何擺脫身體“生氣”呢?


  氣大傷身,通常指生氣對人體的危害,同樣,如果身體里也產(chǎn)生了氣體,就會感到脹氣、難受,身體也會不自在。那么,如何擺脫身體“生氣”呢?

  當(dāng)心易“生氣”食品

  豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時,就會產(chǎn)生副產(chǎn)品——氣體。但是,不要因為這些食物易產(chǎn)氣就放棄食用,你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。

  吃鹽太多也脹氣

  一次性吃鹽過量會讓身體存水,從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品,如包裝食品、油炸食品,尤其是罐裝濃湯和方便面,一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。應(yīng)多食用新鮮蔬菜和全麥?zhǔn)称贰?/p>

  檢查食品中的糖醇

  糖醇是一種甜味劑,多存在于口香糖和其他無糖食品中,糖醇能夠部分被消化,消化的同時也會產(chǎn)生氣體。想避免脹氣,在購買食品的時候,仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分:山梨糖醇、麥芽糖醇和木糖醇等。

  乳糖不耐易脹氣

  如果喝牛奶一小時內(nèi),感到脹氣或腹瀉,甚至更嚴(yán)重,這是典型的乳糖不耐的癥狀。如果你因為乳糖不耐而脹氣,最好的選擇不是放棄牛奶,而是飲用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。

  纖維素不宜突然吃太多

  富含纖維的食品可以幫助消除脹氣,但如果以前吃的纖維素少,現(xiàn)在突然加大攝入量,同樣會讓你感到肚脹難受。因此,在飲食中逐漸加入纖維食品,就可以順利擺脫脹氣煩惱。

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 健康 食品
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国产精品久久久久久福利一牛影视 | 91精品啪在线观看国产足疗 | 18禁成人网站免费观看 | 亚?成人一区在线?看 | 亚洲成年人网址 | 欧美成人无码一二三 | 国产妇女野外牲一级毛片 | 精品国偷自产在线视频 | 欧美激情天堂 | 99视频在线免费看 | 日韩一区二区三区四 | 韩国毛片 | 国产精品国产三级国产传播 | аⅴ资源中文在线天堂 | 91成人在线免费观看 | 99久久婷婷国产综合精品免费 | 国产精品久久久久久9999 | 成人免费777777被爆出 | 成人网战 | 超碰最新网址 | 玖玖玖av| 欧美日韩成人在线视频 | 最好看免费观看高清视频大全国语 | 无码av高清毛片在线看 | 国产人与动牲交毛长 | 99视频这里只有精品视频 | 侠女人妻跪趴高撅肥臀 | 日本无码一区二区三区在线观看 | 国产精品久久久久精k8 | 亚洲日韩欧美一区二区三区 | 玖爱在线视频 | 亚洲经典av | 波多野结衣1区2区3区 | 国产午夜精品一区二区三区不卡 | 日本乱码伦视频免费播放 | 欧美精品一二三 | 日本天堂在线播放 | 九一天堂| 快色视频 | 国产精成人品日日拍夜夜免费 | 麻豆国产在线视频 |