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餓過勁兒 可以先吃口肉

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-04-08  來源:當代健康報
核心提示:很多人都有過"餓過勁兒"的感覺--- 明明餓得已經"前胸貼后背"了,可過一會兒,反而覺得很飽,這是為什么呢?

    很多人都有過"餓過勁兒"的感覺--- 明明餓得已經"前胸貼后背"了,可過一會兒,反而覺得很飽,這是為什么呢?

    哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院消化內科副教授劉勇指出,人體活動的能量主要來源于血糖。人體感到饑餓的原因,是因血糖濃度減少產生的正常生理反應。如果這時沒有及時吃東西,機體會自動調節(jié),分解肝糖原,使人體血糖濃度恢復到正常值,所以就不覺得餓了。

    "'忍饑挨餓'對身體非常有害。"劉勇說,當體內肝糖原分解完后,接下來就該分解脂肪了,在此過程中,人會覺得頭暈。這時,如果還不馬上吃點東西,組成人體結構的蛋白質也會開始分解。若情況嚴重,甚至還會有生命危險。因此,對于經常不能按點吃飯的人,可以常備幾塊巧克力,它可以迅速提升血糖。如果已經餓過勁兒了,即使大腦已不再傳達饑餓的訊號,也要馬上吃點東西,最好先吃口肉,或含有不飽和脂肪酸、糖分的食物,比如堅果、面包等。千萬別用喝水的方法抗餓,雖然水可以讓胃有飽脹感,但很容易被排空,長期如此會患上胃病。

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關鍵詞: 餓過勁
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