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飯后百步走、一支煙 諸多飯后習慣損害健康

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-04-19  來源:長沙晚報   瀏覽次數(shù):448
核心提示:飯后百步走、一支煙 諸多飯后習慣損害健康

    飯后吃水果:飯后立即吃水果,就會加重胃的負擔,使水果不能正常消化,甚至引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

    飯后松褲帶:會造成腹腔內壓的突然下降,對消化道的支持作用會減弱,而消化道器官的活動度和韌帶的負荷量就會增加,容易導致胃部下垂。

    飯后散步:俗話說"飯后百步走,活到九十九",其實這是一種誤解。因為飯后運動會減少消化道的血液供應,影響消化道對營養(yǎng)物質的吸收。尤其是老年人,可能會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

    飯后吸煙:常說"飯后一支煙,賽過活神仙",但科學研究證實,飯后吸煙的危害為平時的10倍。因為飯后消化道的血液循環(huán)增多,致使香煙中的有害成分被大量吸收。

    飯后喝水或飲濃茶:會稀釋消化液,影響食物的消化。另外,茶葉中含有大量的鞣酸,飯后喝茶,使胃中沒來得及消化的蛋白質與鞣酸結合在一起,形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質及鐵元素的吸收。最好吃飯1小時后再喝。

    飯后洗澡:"飽洗澡,餓剃頭",這也是種不良習慣。飯后洗澡,胃腸道血流量減少,從而使胃腸的消化功能減弱,引起消化不良。

    飯后唱歌:吃飯后人的胃容量增加,胃壁變薄,血流量增加,飯后唱歌會使橫隔下降,腹腔壓力增大,輕者引起消化不良,重者引發(fā)胃腸不適等。

    飯后開車:容易導致意外事故的發(fā)生。因為飯后胃腸道消化食物需要大量的血液,造成大腦暫時缺血,易致操作失誤。

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關鍵詞: 飯后
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