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每天吃3香蕉能有效防中風(fēng)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-04-19  來源:家庭醫(yī)生在線   瀏覽次數(shù):280
核心提示:又甜又軟的香蕉人人喜愛,最近,刊登在英國(guó)《每日郵報(bào)》的一篇文章稱,香蕉大有健康益處,每天吃三根就能有效降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

    又甜又軟的香蕉人人喜愛,最近,刊登在英國(guó)《每日郵報(bào)》的一篇文章稱,香蕉大有健康益處,每天吃三根就能有效降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

    每天吃三根香蕉防中風(fēng)

    英國(guó)華瑞克大學(xué)和意大利那不勒斯大學(xué)的研究人員分析了11份不同研究報(bào)告的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn),很多人每天攝取的鉀約只有1600毫克,遠(yuǎn)少于每日應(yīng)攝取的3500毫克。這樣可能導(dǎo)致心律不整,易怒、腹瀉以及惡心。

    每根香蕉平均含有500毫克的鉀,多吃不僅有助降低血壓,還能控制體液平衡。每天吃三根香蕉就能攝入足夠的鉀,使大腦發(fā)生血管阻塞的風(fēng)險(xiǎn)降低21%.

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關(guān)鍵詞: 香蕉 中風(fēng)
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