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夏季出門(mén)前吃感光食物會(huì)變黑 防曬可多吃番茄

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-06-11  來(lái)源:錢(qián)江晚報(bào)
核心提示:防曬達(dá)人一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)說(shuō)法:吃了芹菜、香菜后別曬太陽(yáng),因?yàn)檫@類(lèi)綠葉蔬菜屬于感光物質(zhì),會(huì)使人變"黑".

    防曬達(dá)人一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)說(shuō)法:吃了芹菜、香菜后別曬太陽(yáng),因?yàn)檫@類(lèi)綠葉蔬菜屬于感光物質(zhì),會(huì)使人變"黑".

    皮膚科專(zhuān)家表示,有些食物感光性較強(qiáng),如果大量攝入會(huì)降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。如檸檬,白蘿卜,木瓜,芹菜,萵苣,香菜,莧菜,油菜,西紅柿,茄子,紫菜,田螺、薺菜、菠菜、無(wú)花果,九層塔、韭菜、紅豆等,此類(lèi)食物都被稱(chēng)為"感光"食物,里面含有一種呋喃香豆素的光敏物,人在使用后照射陽(yáng)光或其他強(qiáng)烈光線(xiàn)會(huì)使黑色素細(xì)胞活力增強(qiáng),使得皮膚變黑甚至長(zhǎng)斑。當(dāng)然,這并不是要求你完全放棄食用它們,這些食物本身都有其特有的營(yíng)養(yǎng)成分,只要不過(guò)度食用或是出門(mén)前不要吃就行。

    夏季每天多吃富含維生素C的水果,維生素C可以說(shuō)是永遠(yuǎn)的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等。除此之外,要想擁有對(duì)紫外線(xiàn)防御能力強(qiáng)的肌膚,還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣等。如小麥胚芽及各類(lèi)堅(jiān)果等都富含高維生素E.而全谷類(lèi)中所含有大量維生素B群及E,也都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營(yíng)養(yǎng)素。

    除此之外紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜,如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等都有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。

    番茄是最好的防曬食物。因?yàn)榉阎懈缓寡趸瘎┓鸭t素。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效。而西瓜也是夏季防曬圣品,它的含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

    另外,出門(mén)前你也可以多喝兩杯茶,茶類(lèi)里含有茶多酚,是一種強(qiáng)力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。趙碧瑩

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關(guān)鍵詞: 感光食物 變黑 番茄
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