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兒童運(yùn)動(dòng)后應(yīng)喝牛奶

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-09-01  來源:大河健康報(bào)
核心提示:據(jù)英國《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道,加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),上完體育課口渴難耐的孩子們不應(yīng)該喝水,而是應(yīng)該讓他們喝杯牛奶。

  據(jù)英國《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道,加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),上完體育課口渴難耐的孩子們不應(yīng)該喝水,而是應(yīng)該讓他們喝杯牛奶。

  研究發(fā)現(xiàn),與運(yùn)動(dòng)飲料相比,牛奶能更有效地防止大運(yùn)動(dòng)量的孩子脫水。牛奶比運(yùn)動(dòng)飲料或水都要好,因?yàn)樗軌蛱峁﹥?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣和電解質(zhì)。

  在這項(xiàng)對(duì)8至10歲兒童的研究中,孩子們?cè)谝粋(gè)人工氣候室內(nèi)鍛煉后喝一杯飲品,接著再檢測(cè)體內(nèi)的水分含量。研究人員說,兒童在體育課鍛煉期間會(huì)脫水,他們應(yīng)該獲得足夠多的液體,尤其是在進(jìn)入第二輪游戲之前,這一點(diǎn)很重要。

  研究人員指出,牛奶能夠補(bǔ)充因出汗而流失的鈉,并幫助身體更好地留住液體。牛奶還能提供孩子們長身體和發(fā)展肌肉組織所需要的蛋白質(zhì),這是其他飲料所不具備的。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 牛奶 運(yùn)動(dòng)
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