a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

十大養生時間

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-09-08  來源:新康健康  瀏覽次數:369
核心提示:給你揭秘十大養生時間

  飯后3分鐘刷牙最佳

  飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉,使牙齒受到損害。

  用餐1小時后再喝茶

  飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。

  晚上喝牛奶補鈣助眠

  因牛奶含有豐富的鈣,中老年(老年食品)人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣(鈣食品)的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。

  飯前1小時吃水果最好

  吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食后再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利于保護人體免疫系統。

  上午8時至10時曬太陽

  上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力,并減少動脈硬化的發病率。

  睡前護膚效果好

  皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

  飯后45分鐘至60分鐘宜散步

  飯后45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步,效果會更好。

  晚上睡覺前洗澡放松身心

  每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節松弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。

  22點至23點需上床睡覺

  午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態。

  傍晚鍛煉有益健康

  傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 養生 時間
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.023 second(s), 13 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 亚洲精品国产成人99久久6 | 91麻豆精品国产91久久久点播时间 | 人妻中文乱码在线网站 | 最新国产av无码专区亚洲 | 国产伦精品一区二区三区视频不卡 | 国产精品成人亚洲一区二区 | 国产精品一区二区二 | 欧美日韩国产在线播放网站 | 日本a级片一区二区 | 性福视频在线观看 | 亚洲一区AV无码专区在线观看 | 69热视频在线观看免费自拍 | 中文字幕av日韩精品一区二区 | 成人福利国产精品视频 | 亚洲免费看片网站 | 欧洲成人综合网 | 欧美一区日韩一区 | 国产欧美综合一区二区三区 | 91干干| 91亚洲精品久久久 | 色噜噜狠狠狠狠色综合久一 | 久久久久女人精品毛片九一 | 麻豆一区二区99久久久久 | 中国产公妇仑在线观看 | 成人国内精品视频在线观看 | 啊灬啊灬啊灬快灬深点吃奶 | 国产乱xxxxx79国语对白 | 国产AV高清一区二区三区 | 亚洲国产精品久久久久久女王 | 少妇高潮毛片免费看A片 | 91性视频 | 亚洲国产成人久久久网站 | 亚洲1区在线观看 | 国产精精 | 特级少妇 | 特级片在线免费观看 | 狠狠操很很爱 | 任我爽精品视频在线播放 | 亚洲图片日本V视频免费 | 国产精品伦子XXX视频 | 在线观看视频99 |