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抓住秋天長個季

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-09-13  來源:解放日報  瀏覽次數:652
核心提示:我們都知道,春季尤其是五月,是孩子長個頭最快的季節。據世界衛生組織研究發現,秋季也是孩子一年中長個頭較快的季節,需要父母悉心的照顧。

  我們都知道,春季尤其是五月,是孩子長個頭最快的季節。據世界衛生組織研究發現,秋季也是孩子一年中長個頭較快的季節,需要父母悉心的照顧。

  加強鍛煉 要加強孩子的體育鍛煉,經常參加戶外活動,做一些引體向上的動作,如游泳、拉單杠、打排球等運動。既可以促進孩子身高增長,又可增強體質,提高機體的免疫能力,減少疾病發生。

  重視營養 平時應注意營養,要保證孩子每天有足夠的熱能、蛋白質、各種維生素、礦物質的攝入。應該讓孩子多吃些瘦肉、魚、禽肉、奶制品、豆制品,蔬菜與水果也不可缺少。營養的供給在2歲以內及青春期都尤為重要,這是體格生長的物質基礎。

  保證睡眠 機體分泌的生長激素是促使孩子身高生長的重要“動力”物質,而生長激素在孩子晚上睡眠時才能足量分泌,所以保證孩子每天晚上有足夠的睡眠時間必不可少。

  預防疾病 急性疾病影響體重明顯,慢性疾病除影響體重外,還會影響身高的增長。要預防反復的呼吸道感染及慢性腹瀉病,尤其是后者,除了會導致營養攝入減少外,還會影響營養的吸收。

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編輯:yuanlee

 
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