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秋季涼意漸濃 應給腎打打氣

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-09-21  來源:長江日報  瀏覽次數:294
核心提示:白露過后,天氣轉涼,不少市民急忙穿上厚衣服。專家表示,白露時節要適當凍一凍,但在夜間一定要做好保暖。

  白露過后,天氣轉涼,不少市民急忙穿上厚衣服。專家表示,白露時節要適當凍一凍,但在夜間一定要做好保暖。

  中醫專家提醒市民,秋天短,但從養生角度說卻很關鍵,安度寒冬就得從涼意甚濃的秋天保養。白露時節,養生方面,主要是養肺。白露是我國全年晝夜溫差最大的一個節氣,所以市民一定要做好夜間的保暖,以免感冒。

  從白露開始,天氣越來越涼,有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀,中醫講這是腎氣不足的表現。所以白露起要經常給腎“打打氣”,即補養腎氣。最好堅持晚上泡腳,水要沒過腳腕,時間在15到30分鐘,泡到身體微微發熱最好,泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,腎開竅于耳,而且耳朵有密集的反射區,聯系著全身每一個器官。

  在節氣變更時,應發揮某些食物的作用,直接用于某些疾病的預防。比如用蔥白、生姜、香菜可預防治療感冒;用甜菜汁、櫻桃汁可預防麻疹;白蘿卜、鮮橄欖煎汁預防白喉;荔枝預防口腔炎、胃炎引起的口臭癥等。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 秋季 補腎
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