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飲食太甜太咸會造成營養代謝性脫發

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-09-29  來源:衛生與生活報
核心提示:頭發脫落的原因有很多,飲食不當也可能是導致脫發的原因之一。研究證明,吃得太咸或太甜不僅會造成營養代謝性脫發,還會讓頭發變得枯黃。

  頭發脫落的原因有很多,飲食不當也可能是導致脫發的原因之一。研究證明,吃得太咸或太甜不僅會造成營養代謝性脫發,還會讓頭發變得枯黃。

  鹽分可造成頭發內滯留水分過多,影響其正常生長發育。同時,頭發里過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所,易導致頭皮疾病。食鹽太多還會誘發多種皮脂病,造成頭垢增多,加重脫發。飲食過咸還會增加腎臟的負擔,進一步引起排鈉障礙,從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂,影響頭發中蛋白的形成,使頭發的顏色變淡甚至枯萎。食糖過多也會引起脫發。過量的糖在人體的新陳代謝過程中形成大量的有機酸,擾亂頭發的色素代謝,使頭發逐漸失去光澤,變得枯黃。

  經常脫發的人體內常缺鐵,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。可以適當多吃些粗糧、豆類、花生、綠色蔬菜及瓜果等含維生素豐富的食物。如果頭發干枯、頭梢開裂,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健美,可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 飲食 脫發
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