a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

三招應對饑餓感

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-10-19  來源:現代保健報
核心提示:很多糖友總是覺得餓,這確實是個棘手的問題。餓了總是需要補充能量的,不然自己也不舒服。下面介紹“三招數”,可幫助糖友應對饑餓感。

  很多糖友總是覺得餓,這確實是個棘手的問題。餓了總是需要補充能量的,不然自己也不舒服。下面介紹“三招數”,可幫助糖友應對饑餓感。

  招數一:糖友要了解饑餓感是糖尿病的一種癥狀,在患者病情控制不好的情況下,饑餓感明顯(與低血糖時出現的饑餓感不是一回事,可通過血糖監測區分開),經治療,這種饑餓感會隨之減輕或消失,所以糖尿病患者一定要樹立治病信心。

  招數二:糖友控制飲食,應循序漸進,可每周減少主食100~200克,一般1個月左右應限制到每日300克左右。調整飲食結構對減輕饑餓感也有一定幫助,宜多吃低熱量食物,如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、萵筍、茄子、菜花等;多選用粗雜糧代替細糧,如紅豆粥、饅頭(三合面、玉米面制作而成)等。高纖維食物(如麥麩、玉米皮等)可使胃排空延緩,增強耐饑力,宜多吃。

  招數三:糖友每次進餐前先吃一碗蔬菜(含碳水化合物4%以下的蔬菜任選一種,少用油),以增加飽腹感,然后再進正餐。兩餐之間饑餓時,可吃些黃瓜、西紅柿等或采用加餐的方法,當然加餐的量是從正餐中減去的,而不是額外增加的量,或把菜做得淡些,以降低食欲。

    【相關閱讀】

    過于疲勞與饑餓時請吃甜食

    強化食品有助于“隱形饑餓”
  
    減肥時饑餓難耐怎么辦

    三招克服饑餓感巧妙減肥

    長期“挨餓”不自知 隱性饑餓兒童最受傷

    餐后吃獼猴桃和草莓最好

    饑餓時應少吃這些東西

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 饑餓感 糖尿病
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.314 second(s), 16 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 短剧教父1至87集免费观看 | 风韵丰满熟妇啪啪区老老熟妇 | 靠比视频在线免费观看 | 黄久久久 | 久久久久久久一级 | 99久久精品免费 | 国产成人在线精品 | 密芽av| 麻豆传煤入口免费进入2023 | 国产精品久久久久久精 | 日韩欧美精品在线视频 | 啦啦啦资源视频在线完整免费高清 | 产后漂亮奶水人妻无码 | 国产麻豆精品在线观看 | 国产成人免费高潮激情视频 | 久久久久久久亚洲视频 | 亚州性无码不卡免费视频 | 男人扒开女人腿做爽爽视频 | 人与物videos另类xxxxx | 亚洲欧美日本久久综合网站 | 国产亚洲精品久久久久久久久久久久 | 国产熟妇疯狂4P交在线播放 | 野花社区无码HD在线播放 | 日韩免费无码人妻波多野 | 欧美xxxx做受欧美88 | 久久影院国产 | 午夜亚洲影视 | 天天爽天天狠久久久综合麻豆 | 一及毛片视频 | 欧美大喷水吹潮视频十大 | 国产高潮a片羞羞视频涩涩 不用播放器的av网站 | 中文字幕在线精品 | 野花社区影视在线www官网 | JIZZ国产丝袜18老师女人生产 | 91精品国产综合久久久久久久 | 精品va天堂亚洲国产 | 国产毛片精品国产一区二区三区 | 亚洲影院在线 | 国产精品成人无码A片免费网址 | 国产精品尹人在线观看 | 国产麻豆亚洲精品一区二区 |