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便秘食譜推薦

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-11-22  來源:大河健康報  瀏覽次數(shù):333
核心提示:便秘食譜推薦

  鮮土豆汁

  材料:鮮土豆300克。

  制作:去皮切碎,用干凈的紗布包好擠汁。

  功效:飯前服用1~2湯匙,每日2~3次,適用于習(xí)慣性便秘。

  杏仁燉雪梨

  材料:杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。

  制作:杏仁浸泡洗凈去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內(nèi),隔水燉1小時,待涼喝湯吃梨。

  功效:宣肺潤腸通便(糖尿病患者不宜用)。

  香蕉粥

  材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜適量。

  制作:大米洗凈,放沙鍋內(nèi)煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待涼后,空腹食用。

  功效:清熱潤腸通便。

  菠菜芝麻粥

  材料:粳米100克,菠菜200克,芝麻50克。

  制作:先將粳米洗凈放入鍋中,煮至米開花時放入菠菜,再煮沸后放入芝麻、鹽、味精,空腹時服用。

  功效:能潤燥通便,適用于老年性便秘。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 便秘 食譜 飲食療法
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