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口水是個寶 養生少不了

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-01-18  來源:現代保健報  瀏覽次數:405
核心提示:在旱情嚴重的今天,我們都知道,不要浪費寶貴的水資源。但除了來自大自然的水之外,我們人體自身的“水分”之一——口水,也是不應該浪費的。

  在旱情嚴重的今天,我們都知道,不要浪費寶貴的水資源。但除了來自大自然的水之外,我們人體自身的“水分”之一——口水,也是不應該浪費的。

  中醫認為,唾液充盈又常含而咽之,能潤五臟,悅肌膚,使人長壽不老。道家創始人老子享年160余歲,其養生最重要的一條,就是咽津養生。老子認為,靈丹妙藥雖好,但不如自己的津液。

  中醫認為:“五臟化五液,心為汗,肺為涕,肝為淚,脾為涎,腎為唾,是為五液。”意思是唾液為脾腎所化,這說明唾液就與生命活動密切相關。早在2000多年前,中醫即懂得用吞津來祛病強身,唾液其實有以下幾大養生妙用。

  1.使皮膚潤澤。臨床上不難發現,一些有肺部疾病的人,由于經常咳嗽咳痰,他們的皮膚都暗沉無光,而且不少人有皮膚瘙癢的癥狀。這就是因為津液流失過多,肌膚失養所致。

  也有另外一種情況,就是沒事喜歡吐口水的人,久而久之也會咳嗽咳痰,演化成肺部疾患。這是因為經常吐口水導致津液流失,化生為血液的液體就少了,于是肺部得不到滋養,受燥邪侵襲而發病。

  老年人唾液分泌減少,因此常常覺得口干舌燥,食欲減退,食而無味,因而經常科學地刺激唾液腺更為重要。

  2.可補益脾胃。消化不良的人,有時會感覺有酸水上衍到口腔,于是有的人會不斷地吐口水來排除酸水造成的不適感。但實際上,廣西中醫學院副教授唐存桂認為,酸水只是很少一部分,吐掉的大多數是健康的唾液,因此最好先積極治療原發病,消除反酸的癥狀,以保存寶貴的唾液。

  現代醫學認為唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一種消化液,它的作用就是助消化和攪拌、濕潤食物。因此,經常刺激唾液的分泌并將其咽下,在一定程度上還可以幫助治療消化不良等脾胃疾病。

  3.能養腎固齒。中醫養生學理論認為,口腔內的液體分為涎、唾兩種,清者為涎,稠者為唾,涎為脾液,唾為腎液。唾為腎精所化,咽而不吐,有滋養腎中精氣的作用;而多唾或久唾,則易耗傷腎中精氣。

  唐存桂對此解釋說,腎是主水的,如果體內缺水,則腎沒有可以“管理”的基礎,自然功能退化,唾液就是人體水液的一種,因此唾液的多少也會影響腎的功能。

  另外,唾液與牙齒同處口腔之中,而腎與牙齒也有密不可分的關系,因此,懂得運用唾液養生,不僅可以養腎,還能堅固和清潔牙齒,對牙齒起到保護的作用。

  4.唾液養生:赤龍攪華池

  唾液養生的方法很簡單,古時有“赤龍攪華池”的說法,赤龍即舌頭,華池或海即口腔。就是說,在非飲食情況下,經常用舌頭在口腔內攪拌,使體內的水分上升至口腔,通過唾液腺變為唾液,再徐徐咽下,從而達到健身祛病、延年益壽的目的。

  具體做法:晨起端坐床上,或閑時端坐(不受時間地點限制),自然放松肢體,排除雜念,閉目,合口,用舌先從左上牙床內側轉至右,然后,舌再從右上牙床外側轉向左;再從左下牙內側轉向右,又從右下牙外側轉向左,如此反復各攪9次。繼之上下牙輕叩36次,用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生,漸至滿口,分作3次,緩緩咽下。持之以恒,可收到精盈、氣足、神全的效果。

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編輯:yuanlee

 
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