你對食物的認知是否還聽了在道聽途說的程度？日常生活中，你是否常犯一些因素錯誤？哪些食物更利于健康呢？趕緊跟小編一起看看吧。

　　1、哪種食物更有益骨骼健康，葡萄酒、啤酒還是伏特加？

　　答案：葡萄酒。葡萄酒中的白藜蘆醇可促進骨骼生長。紅葡萄酒比白葡萄酒效果更好，啤酒和白酒則不起作用。

　　2、哪種食物有助改善ED（男性勃起功能障礙），牛角面包，粗糧還是煮雞蛋？

　　答案：粗糧，因為富含煙酸。每天補充煙酸兩至三次，每次500毫克，連續12周可改善ED。

　　3、吃多少雞蛋最健康？一天一個還是每周兩個？

　　答案：無正確答案。吃雞蛋沒有限制。吃雞蛋提高膽固醇之說，也缺乏科學依據。

　　4、哪種食物更傷牙，蘋果還是汽水飲料？

　　答案：蘋果。研究發現經常吃蘋果的人，其牙質受損的幾率增加3、7倍。因此，吃蘋果后應立即喝水或漱口。

　　5、吃多少粒水果口香糖相當于吃一份水果，2粒，18粒還是195粒？

　　答案：195粒。研究發現，要想獲得與一份水果等量的維生素C，就必須吃掉195粒水果口香糖。

　　6、早餐豐盛有助減肥，真的還是假的？

　　答案：假的。吃好早餐無助于減肥。要想減肥，必須從早起后第一口飯開始。

　　7、草莓的作用是，保護胃部、減少皺紋還是清新口氣？

　　答案：保護胃部。草莓有助于激活胃壁中具有保護和抗菌功效的酵素。

　　8、哪種食物可改善視力，巧克力、甘草還是椰子？

　　答案：巧克力。巧克力中的黃酮類物質有助于促進角膜血液流動，進而改善視力。黑巧克力比白巧克力更好。

　　9、可防止皮膚癌的食物是葡萄、橙子還是檸檬？

　　答案：葡萄。科學家發現葡萄中的黃酮類物質有助于阻止紫外線對皮膚細胞造成的傷害。

　　10、能防止抑郁的食物是，茶、咖啡還是熱巧克力？

　　答案：咖啡。女性每天喝咖啡4杯以上，抑郁危險降低20%，每天喝咖啡2—3杯，抑郁危險下降15%。

　　11、替代他汀類藥物的最佳自然食物是什么？甘菊茶、西紅柿還是枸杞？

　　答案：西紅柿。熟西紅柿具有小劑量他汀的降脂降壓功效。50克番茄醬就有助于防止心臟病。

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