a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

女性常吃蘋果有哪些好處

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-02-01  來源:家庭醫(yī)生在線
核心提示:女性常吃蘋果有哪些好處

  理由一:蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學成分有助于抗擊癌癥

  女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀,而且還容易患有癌癥。日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調查,最終發(fā)現有 668例女性發(fā)生癌癥。經統計學分析后發(fā)現,與正常體重的女性相比,超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險要上升29%-47%;女性體重指數越高則患乳腺癌、 結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示,超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險因素。那么有沒有什么方法使女性既能減肥又能防癌呢?確實有,可以 常吃蘋果。

  意大利的研究人員調查了629例癌癥患者的飲食情況,詳細分析后發(fā)現,與每天吃蘋果少于1個相比,每天吃蘋果1個以上可以使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌癥發(fā)生危險降低9%-42%。

  蘋果除了含有傳統的營養(yǎng)素和膳食纖維外,還富含黃酮類化合物,后者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比,蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高,這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質DNA(脫氧核糖核酸)免受氧化應激的損傷,有較強的抗癌作用。

  理由二:多吃蘋果能預防骨質疏松

  蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發(fā)現,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫(yī)學專 家認為,停經婦女如果每天能夠攝取3克硼,那么她們的鈣質流失率就可以減少46%,絕經期婦女多吃蘋果,有利于鈣的吸收和利用,防治骨質疏松。

  理由三:天天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風

  蘋果對健康有利,更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃,因為與蘋果肉相比,蘋果皮中黃酮類化合物含量較高,抗氧化活性也較強,并能防止 中老年女性中風。但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥,在食用蘋果時假如不仔細清洗,滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病,所以,假 如不能保證蘋果的“天然”,吃蘋果前最好洗凈、削皮。

  理由四:蘋果內含多種有效預防心臟病元素

  蘋果富含葉酸,葉酸是維生素B的主要成分,它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉,蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其 他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量,讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些,而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早,就說明患心臟病的幾 率越大。

  1個不大不小的蘋果只含60-100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,對于正在減肥中的MM來說,是再好也沒有的食物了。

  在巴西里約熱內盧大學所進行的一項研究中,超重的中年女性分成3組,每組每天吃低熱量飲食,并分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅干(3種食品的膳食纖 維含量相等);12周后發(fā)現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg,而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品,常吃蘋果不容易有饑 餓感且熱量攝入少,有助于減肥。

  理由五:蘋果能中和人體酸性物質

  70%的疾病發(fā)生在酸性體質的女性身上,而蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。

    【相關閱讀】

    細數女性多吃蘋果的六大好處

    蘋果,女性肥胖防癌的好幫手

    女性吃蘋果有六大好處

    盤點女性多吃蘋果的六大好處

    蘋果療法 能緩解女性經痛

    女性:蘋果皮幫你遠離乳腺癌

    消除疲勞,抗衰老,吃醋有益女性健康

編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.192 second(s), 16 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 福利姬一区二区三区在线观看 | 一级视频网址 | 亚洲国产欧美日韩在线观看第一页 | 久久久免费在线观看 | 午夜a毛片免费全部播放完整 | 国产91皮裤在线播放 | 四虎精品在线观看 | 国产精品扒开腿做爽爽爽日本无码 | 久久性生活免费视频 | 成年动漫在线精品视频 | 日韩黄色片 | 国产精品一区二区免费不卡 | 日韩亚洲欧美精品综合精品 | 国产一区二区影视 | 夜夜爽一区二区三区精品 | 三年片在线观看免费大全爱奇艺 | 美女AV一区二区三区 | 九色综合网 | 91手机在线播放 | 国产成人无码A区在线观看导航 | 少妇愉情理仑片高潮 | 91久草视频 | 色久综合网精品一区二区 | 亚洲精品视频一二三 | 日产精品卡二卡三卡四卡区满十八 | 人妻无码久久精品人妻 | 亚洲女人一级片 | 日日夜夜尻| 边啃奶边躁狠狠躁a片动图 天天爽夜夜爽人人爽从早干到睌 | 青青草一区二区 | 夜夜高潮夜夜爽高清视频一 | 亚洲A成人无码网站在线 | 欧美熟妇XXXXX欧美老妇不卡 | 亚洲AV超碰爽死狠狠热 | 久久国产精品福利二区三区 | 一级女人裸体舞毛片 | 国产美女特级嫩嫩嫩bbb片 | 9九色桋品熟女内射 | 欧美午夜精品一区二区 | 永久免费看毛片 | 嫩草影院久久91 |