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7個飲食壞習慣 悄悄剝奪你生命

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-02-28  來源:鳳凰網
核心提示:引言:身強體壯、長命百歲,人人都向往,可你的健康身體往往被飲食壞習慣危害了,甚至還更折壽。中醫警告,有7大飲食壞習慣,你絕對活不長!

  引言:身強體壯、長命百歲,人人都向往,可你的健康身體往往被飲食壞習慣危害了,甚至還更折壽。中醫警告,有7大飲食壞習慣,你絕對活不長!

  1、喝水不夠

  導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

  2、不食早餐

  嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。

  3、水果蔬菜當主食

  造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。

  4、飯后就吸煙

  飯后吸一支煙,中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。

  5、吃飯太快

  加重腸胃負擔,導致肥胖。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖。

  6、保溫杯泡茶

  茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會破壞茶葉中的維生素,使茶香油大量揮發,鞣酸、茶堿大量滲出。

  7、晚餐太豐盛

  傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續時間通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠。

  由上可知,這幾種飲食壞習慣會嚴重傷害身體健康,不讓你長壽。有7大飲食壞習慣,你絕對活不長。要盡早改之。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 飲食 習慣 健康
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