a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

老年人怎樣吃油才健康

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-03-07  來源:老年生活報
核心提示:在中國煎炒烹炸的烹飪習慣中,幾乎沒有一道菜不用油,食用油是大家生活中的必需品。但如果使用不當,日積月累會危害身體健康。

  在中國煎炒烹炸的烹飪習慣中,幾乎沒有一道菜不用油,食用油是大家生活中的必需品。但如果使用不當,日積月累會危害身體健康。

  炒菜時要“熱鍋冷油”

  高溫油不僅會破壞食物的營養成分,還會產生過氧化物和致癌物質。所以科學的方法應該是,先把鍋燒熱,再倒油,食材下鍋旺火爆炒,快速出鍋,這樣可以減少蔬菜的營養流失,炒出的菜肴才能更加健康。

  不同人群油量控制有別

  油量的控制十分重要,血脂、體重正常的人用油量應每天不超過25克;而老年人、血脂異常的人、肥胖人群、肥胖相關疾病的人群或有肥胖家史的人,每天每人的用油量甚至要降到20克。

  烹飪中減少用油量

  炒菜底油的量要少,鍋的表面掛上一層薄薄的底油即可;如果是燉制肉食一定不能忘記 “打沫撇油”。

  定期更換食用油

  不同的食用油營養功效也不同,沒有哪一種油可以解決所有的油脂需要,建議經常更換不同品種的食用油。

  加熱后的油不可再次加熱

  有些人家習慣炸完魚后把剩下的油倒回容器中,下次接著炒菜或油炸。還有的人甚至把好幾次煎炒烹炸的油,混合在一起,留著下次再用。也有的人家習慣將生油熱熟后,留著近期炒菜用。其實這樣的油,會引入更多的致癌物或疑似致癌物。所以加熱過的油千萬不可再次加熱,更不要把幾次用剩下的油混在一起,這樣危害會更大。

    【相關閱讀】

    老人多食橄欖油堅果魚肉等可防老年癡呆

    老人飯菜加點香油能緩解便秘

    老人吃魚油記得要適量

    香油軟化老人血管

    老人常吃油條害處多多

編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.208 second(s), 16 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 国产精品久久久久婷婷 | 操少妇逼 | 亚洲视频一区二区 | 久久久久亚洲精品无码网址蜜桃 | 中文字幕乱码无码人妻系列蜜桃 | 国产香港明星裸体XXXX视频 | 国产超碰人人爽人人做人人添 | 奇米在线777 | 免费观看Aⅴ成人片 | 国产精品拍国产拍拍偷剧情 | 啪啪综合视频 | 国产精品嫩草99a | 亚洲女人一级片 | 久久国产乱子伦免费精品无码 | 毛片十八 | 四虎影视88aa成人欧美 | 在线免费观看麻豆视频 | 亚洲中又文字幕精品av | 少妇人妻诗雨系列无删减 | AV天堂东京热无码专区 | 国产免费传媒av片生线 | 麻豆国产原创视频在线播放 | 国产区一区二区三区 | 好男人WWW社区视频在线资源 | 成年人精品视频在线观看 | 性生交大片免费看 | 欧美在线视频一区二区 | 一级片国产精品三级一区二区三区 | 古装一级裸体片在线观看 | 男人女人午夜视频免费 | 亚洲区色 | 久久丁香五月丁中文精品 | 国产首页在线 | 美女视频很黄很a免费 | 免费日韩 | 中文字幕在线观看网址 | 野花社区无码HD在线播放 | 亚洲美女视频在线观看 | 亚洲AV无码一区二区三区国产 | 99精品视频网站 | 性久久久久久 |