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香蕉可防9種常見病

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-03-28  來源:三秦都市報
核心提示:在所有的水果中,香蕉被賦予“智慧之果”的美稱。它所含有的泛酸等成分,是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁,令人快樂開心。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),常吃香蕉更能預(yù)防9種常見病。

  在所有的水果中,香蕉被賦予“智慧之果”的美稱。它所含有的泛酸等成分,是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁,令人快樂開心。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),常吃香蕉更能預(yù)防9種常見病。

  1、預(yù)防心血管疾病當(dāng)體內(nèi)缺鉀時,會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用,能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài),使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào),從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。

  2、防治低血鉀癥運(yùn)動后,身體排出大量汗液,鉀也隨之排出,導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑,都會導(dǎo)致血鉀濃度降低,此時吃些香蕉是最理想的補(bǔ)鉀食物,可有效地防治低血鉀癥。

  3、防治抑郁癥香蕉含有一定量5-羥色胺及合成

  5-羥色胺的物質(zhì),能使人心境變得舒暢,有助防治抑郁癥。

  4、防治胃及十二指腸潰瘍香蕉中含有一種5-羥色胺的化學(xué)物質(zhì),可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長繁殖,從而修復(fù)各種潰瘍病損,預(yù)防胃潰瘍。

  5、防便秘香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進(jìn)腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。

  6、預(yù)防痛風(fēng)食用富含鉀的香蕉,有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中,幫助人體排泄尿酸。

  7、緩解眼睛不適當(dāng)人體攝入鹽分過多,會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素,可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。

  8、消除瘙癢香蕉皮中含有抑制細(xì)菌生長繁殖的蕉皮素,腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處,消除瘙癢。

  9、降低尿糖糖尿病患者進(jìn)食香蕉可使尿糖相對降低,故對緩解病情大有益處。

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