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喝水減肥大講究 日本營養師推薦喝熱水減肥

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-06-01  來源:家庭醫生在線  瀏覽次數:364
核心提示:喝水也能減肥?在我們的印象中,都是越喝水越胖,因為會浮腫嘛!但是日本營養師就推薦了我們這個超級奇妙的熱水瘦身法!喝水不會胖,重點在把握量!

  喝水也能減肥?在我們的印象中,都是越喝水越胖,因為會浮腫嘛!但是日本營養師就推薦了我們這個超級奇妙的熱水瘦身法!喝水不會胖,重點在把握量!

  日本營養師推薦喝熱水減肥法

  1、利于血液循環,促進脂肪燃燒

  喝熱水能提高腸胃的機能,喝水后能促進血液循環,使內臟溫度提高1℃左右,代謝能力提高10%-12%,脂肪燃燒速度也就增快了!

  2、內臟機能提升,排除毒素

  如上頁所說,喝熱水能提高體內溫度,促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出,增強肝臟與腎臟的活力,從內到外凈化身體。

  3、增加排尿,將多余水分排出

  喝熱水能夠增強血液循環,將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加,體重也在減少,便秘的情況也在好轉。

  方法:一天大約800ml

  1、清晨起床后一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時間,而且也是減肥的最佳時間。

  2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助于排除體內廢物。

  注意事項:切忌切忌飲用過量&保持水溫

  “喝水都會胖”這句話不假,前提是喝多了也會胖。所以喝熱水一定要保持在每天800ml以內,水溫保持在比體溫略高的50℃為佳。這樣既可以排毒,又可以瘦身啦!

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編輯:yuanlee

 
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