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堅持三個飲食習慣女人更美麗

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-06-09  來源:北方網
核心提示:堅持三個飲食習慣女人更美麗

  1、多食水果和蔬菜

  蔬菜和水果富含大量的營養物質,包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。纖維能有效幫助女性排除體內毒素,促進腸道消化,恢復活力,“排毒”順暢,清潔身體。

  2、飲用足夠的水

  人體70%都是水,而我們大多數人每天攝入水的量遠遠不夠。為了維持身體的正常運轉,我們每天應該至少喝6杯水。茶水可以算入其中,但不包括罐裝的軟飲料、咖啡和含糖飲料等含有添加劑的不太有益健康的飲品。

  3、避免食用添加劑和防腐劑

  在選擇食物時應盡可能選擇最天然的食物,盡量避免添加防腐劑、人工甜味劑等化學物質的食物。

  營養專家表示,美麗需要用心呵護,就算天生麗質,也需要我們在生活中不斷地保護,才能使這份美變得更長久。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 女性 飲食 習慣
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