現如今，市場上各種牛奶品牌令人眼花繚亂，而人們對牛奶也是趨之若鶩，究其原因，乃是大眾對牛奶“健康效應”的推崇，特別是鋪天蓋地的廣告對諸如“補鈣”、“營養”等的宣傳更令人們對其“營養至尊”的地位篤信不疑。然而就在近期，一些專家卻對此提出質疑。《紐約時報》日前報道說，一些營養專家和醫生指出，牛奶的補鈣作用并不明顯，不僅如此，牛奶還可能導致一些人過敏或者誘發多種疾病。

　　據報道，《解毒與康復》一書的作者悉尼·貝克（Sidney Baker）指出，從進化角度看，對于小孩來說，從呱呱墜地開始，最好的營養來自母乳，其實沒有必要喝任何其它動物的奶。奶制品富含營養，這沒有錯，但即便對那些愛喝奶的人來說，每天一到兩份就已經足夠，超過一定的限度，就會對人體產生不良的影響。這其中包括一些慢性病癥狀，比如牛奶過敏，乳糖不耐受癥等等。在美國，牛奶是易致人過敏的普通食品中僅次于花生的過敏原，據統計，美國每年有130萬名兒童患牛奶過敏癥，這一癥狀很可能會對生命構成嚴重的威脅。

　　此外，美國負責任醫療醫師委員會（the Physicians Committee for Responsible Medicine）主席尼爾·巴納德（Neal Barnard）稱，“我們吸收的飽和脂肪酸主要來自于牛奶和其它乳制品，值得注意的是，這是人們患上一型糖尿病和最致命型前列腺癌的罪魁禍首。”

　　對于老年人來說，過去我們都認為，牛奶能夠有效緩解骨質疏松，增強骨骼。然而報道卻指出，其實它根本起不到作用，因為事實證明那些牛奶消耗最多的國家患骨質疏松的人群反而更多。專家稱，在平時生活中保持規律的運動，多多鍛煉身體，并適當曬曬太陽，補充維生素D，這才是防止骨質疏松的關鍵。

　　當然，專家的研究并非是要大家談牛奶色變，而是要大家注意合理和科學地喝奶。美國農業部給其全國成人和9歲以上兒童制定的喝奶標準上限是每天最多1.5磅。可能不同國家和地區、不同人群，因為不同的體質特性，這一標準會有所不同，但喝牛奶的量的確不是多多益善。專家還指出，如果真的是離不開牛奶，那就選擇酸奶，奶酪這樣的乳制品吧，它們更加富含營養，而且容易被消化，可以每天適量食用。對于乳糖不耐受癥等人群，Myplate.Gov網站建議這些人可以選擇豆奶等一些不含乳糖的飲料，或者嘗試在5天之內不食用奶制品，也許會有奇跡發生。

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