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養(yǎng)生必知:五類食品增加雄性激素

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-08-02  來源:東北新聞網(wǎng)  瀏覽次數(shù):1156
核心提示:養(yǎng)生必知:五類食品增加雄性激素

  (1)動(dòng)物內(nèi)臟:含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。

  (2)含鋅食物:鋅是人體不可缺少的微量元素,它對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少,并影響性欲,使性功能減退。近年來的研究結(jié)果表明,缺鋅與中醫(yī)所說的:“腎陽(yáng)虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

  (3)含精氨酸的食物:精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于補(bǔ)腎益精。此類食物有粘滑的特點(diǎn)如鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

  (4)含鈣食物:鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

  (5)富含維生素的食物:維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

  人體在成長(zhǎng)的過程中由于新陳代謝的需要,要不斷的補(bǔ)充新鮮的血液,所以,除了貧血或者大量失血的人群以外,其他的人也會(huì)需要補(bǔ)血。補(bǔ)血的食物與方法都有很多,如果對(duì)補(bǔ)血的方法運(yùn)用不當(dāng),就會(huì)取得相反的效果,因此,我們要清楚的認(rèn)識(shí)正確的補(bǔ)血方式和補(bǔ)血的誤區(qū),才能將補(bǔ)血正確的進(jìn)行到底。

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