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肝藏血 4個養生高招護好你的“小心肝”

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-08-06  來源:鳳凰網  瀏覽次數:370
核心提示:中醫認為肝藏血,肝臟的功能狀態會影響到血液的運行狀態進而影響到全身的機能。所以,護肝養肝是十分必要的。下面為您介紹保護肝臟的4種養生方法。

  肝藏血

       
中醫認為肝藏血,肝臟的功能狀態會影響到血液的運行狀態進而影響到全身的機能。所以,護肝養肝是十分必要的。下面為您介紹保護肝臟的4種養生方法。

  泡茶養肝和護肝

  當機體處于肝腎虧虛的狀態時,可以喝枸杞茶來養肝補腎、清肝明目,當由于肝血不足導致眼睛干澀的現象出現時,可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。

  飲食護理養肝

  飲食健康才能肝臟健康,中醫認為肝臟有調節血液的作用,肝臟需要血液的供養才能完成其功能,血液的生成與飲食密切相關,所以,要養肝護肝,我們需要保證飲食的健康。肝病患者應該保證飲食的營養,避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物,飲食還應當清淡和均衡?梢允褂靡恍┬迈r的蔬菜,如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

  心態平和護肝

  中醫認為肝主疏泄,心情的好壞會直接影響到肝臟的疏泄功能,肝臟疏泄的太過于不及都會對機體產生影響。大怒傷肝,肝臟不好的人千萬不要生氣,大怒之后導致肝氣上逆,肝火上炎等現象,使得人體出現上火,面紅,大熱,出血等現象。要養肝和護肝,一定要保持心態的平和,這樣才能保證身體狀態的穩定,才有利于肝臟的保健。

  戒酒養肝

  很多人在吃飯的時候喜歡喝酒,但如果是長期的酗酒不利于肝臟的健康,酒精對肝臟會造成很大的損害。戒酒才可做到養肝護肝。

  總之,要想養肝護肝,了解肝臟是關鍵,在日常生活中,大家需要保持良好的心態,保證飲食的均衡有營養,戒酒防止酒精肝,還可以學習一些養肝的小常識,認識肝臟,預防肝病,從生活中的細節做起。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 肝臟 養生 食物 保健
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