a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

養(yǎng)生:9種飲食法幫你吃掉亞健康

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-08-08  來源:東北新聞網(wǎng)  瀏覽次數(shù):259
核心提示:你是否有失眠、健忘、疲勞等癥狀?你的身體正處于亞健康狀態(tài)!9種飲食方法,教你成功吃掉亞健康,收復(fù)健康好身體!

  你是否有失眠、健忘、疲勞等癥狀?你的身體正處于亞健康狀態(tài)!9種飲食方法,教你成功吃掉亞健康,收復(fù)健康好身體!

  1.失眠煩躁健忘時:多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

  2.神經(jīng)敏感時:神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚,但要加點綠葉蔬菜,因為蔬菜有安定神經(jīng)的作用。吃前先躺下休息,松弛緊張的情緒,也可以喝少許葡萄酒,幫助腸胃蠕動。

  3.體瘦虛弱:體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都習(xí)慣飯后睡覺,這是不正確的習(xí)慣,應(yīng)改為飯前睡一會兒,因為吃了飯再睡,人會覺得越來越不舒服。

  4.筋疲力盡時:可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,對恢復(fù)體能有神奇的功效,因為它們含有大量豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣和鐵,以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。此外,蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量,能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟,不妨多吃一些。

  5.眼睛疲勞時:在辦公室里整天對著電腦,眼睛總是感到很疲勞,你可在午餐時點一份鰻魚,因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。另外,吃些韭菜炒豬肝也有此功效。

  6.大腦疲勞時:堅果,即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,對健腦、增強(qiáng)記憶力、有很好的效果。因堅果內(nèi)人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高,且無膽固醇,所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外,堅果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)如卵磷脂、膽堿等,所以對腦力勞動者來說,它的營養(yǎng)、滋補作用是其他食物所不能比的。

  7.壓力過大時:維生素C具有平衡心理壓力的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時,身體會消耗比平時多8倍的維生素C,所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人,服用維生素C片劑,會獲得比較理想的效果。

  8.脾氣不好時:鈣具有安定情緒的效果,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等,都含有極其豐富的鈣質(zhì),有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃,對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用,最好生吃,也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃,改變惱怒情緒,適量喝點兒會有益處。

  9.丟三拉四時:做事丟三拉四、虎頭蛇尾、粗心大意時,應(yīng)補充維生素C及維生素A,增加飲食中的果蔬數(shù)量,少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。

    【相關(guān)閱讀】

    牙齒“亞健康”病小危害大 少吃甜食多刷牙漱口

    六種可以治療亞健康狀態(tài)的食療方法

    70%人群“亞健康化”食療趕走9種身體不適

    用科學(xué)飲食對抗亞健康

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 飲食 亞健康 食物 保健
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 秋霞成人午夜鲁丝一区二区三区 | 天天做天天爱天天综合网2021 | 一级猛片免费看 | 九九九久久久久久 | 国产精品美女视频免费观看软件 | 国产一区福利在线 | 欧美黑人欧美精品刺激 | 日本韩国欧美在线观看 | 色屁屁影院www国产高清麻豆 | 日本美女视频一区二区 | 色七七桃花综合影院 | 久久夜色精品国产欧美一区麻豆 | 成人黄网视频在线观看 | 一区二区三区四区乱视频 | 怀孕挺大肚子疯狂高潮AV毛片 | 视频1区 | www久久爱| 日本免费不卡 | aⅴ视频在线免播放观看 | 国产啊啊啊视频在线观看 | a级免费毛片 | 美女高潮无套内谢视频免费 | 日韩国产变态另类欧美 | 欧美性猛交xxxx乱大交丰满 | 色噜噜综合亚洲av中文无码 | 日韩欧美中文字幕在线播放 | 色欲久久久天天天精品综合网 | 久久99久久99小草精品免视看 | 91亚洲成人| 脱美女内衣视频网站 | 亚洲六十熟女系列 | 日韩久久久精品首页一本在线免费视频 | 国产午夜亚洲精品国产成人小说 | 成年人在线网站 | 在线黄色av| 日韩AV片无码一区二区三区不卡 | 朝鲜女人大白屁股ass | 亚洲欧洲日产无码中文字幕 | 水菜丽成人av在线亚洲 | 成人啪啪18免费网站 | 亚洲欧洲日产国码aⅴ |